Dla mnie bardzo wygodna forma, na dodatek mogę to zjeść na zimno właśnie z dipem np. koperkowym i człowiek od razu nabiera pełno siły po przerwie w pracy💪 Składniki na …
Proponuję Ci dzisiaj ogórki z czarnym sezamem i żółtym sosem, które są proste w przygotowaniu, a smakują bardzo ciekawie i są super odmianą dla warzyw robionych w oklepany sposób. Wersja …
Polecam skorzystać z mojej rady jak prawidłowo ugotować kaszę jaglaną. 2. Cukinię zetrzeć na tarce o grubych oczkach lub na tarce do szatkowania kapusty, posypujemy delikatnie solą i odstawiamy, aby …
Ilość - 2 osoby Składniki: 0,5 kg marchewki 0,5 l bulionu (warzywny lub z kury) pół małej cebuli 2 ząbki czosnku łyżka oliwy pół łyżeczki mielonego imbiru łyżeczka przyprawy do …
Od dawna osoby które chcą zadbać o swoją linię unikają jedzenia ziemniaków. Jednak czy jest to uzasadnione? Trzeba przyznać, że mit odnośnie tego, że ziemniaki są tuczące wziął się z …
Nie mówiąc już o jej pięknych kolorach które naprawdę zachęcą do jedzenia niejednego niejadka ;) Składniki na 2-3 osoby: - 4 duże ziemniaki - 2 duże marchewki - 4-5 łyżek …
łyżka oleju -(pół pęczka pietruszki świeżej) -woda przegotowana zimna (ok. szklanki) -(1 jajo-nie jest ono koniecznie do ogólnego przyrządzenia, bardziej do podbicia wartości odżywczych) Przygotowanie: Do mąki dodajemy olej i …
Czas wykonania: 1 h Ilość porcji: 6 Składniki: 350 g szpinaku mrożonego 250 g cukinii 125 g sera mozzarella 100 g ryżu 330 g jogurtu greckiego 4 jajka 3 ząbki …
Składniki Ilość: 2 porcje 2 cukinie (ok. 600 g) 200 g sera ricotta 450 g passaty 14 suszonych pomidorów 2 łyżki słonecznika 60 sera cheddar 14 listków bazylii 2 łyżeczki …
Składniki: 4 papryki 400 g fileta z indyka lub kurczaka 100 g kaszy orkiszowej 1 puszkę lub 4 – 5 sztuk pomidorów 5 łyżek przecieru pomidorowego 1 łyżeczka oleju kokosowego …
Witamina B9 (kwas foliowy) 57 µg Kwas pantotenowy 0,667 mg Wapń 22 mg Żelazo 0,42 mg Magnez 15 mg Fosfor 44 mg Potas 299 mg Sód 30 mg Cynk 0,27 …
SKŁADNIKI 400 g piersi z kurczaka 400 g brukselek łyżka cukru trzcinowego Diamant Dry Demerara łyżka czubrycy czerwonej łyżka musztardy łyżka tartej bułki sól olej do smażenia SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Pierś …
Smacznego :) Porcja : bez mięsa (z 300 g groszku) - 430 kcal (B- 18 g, T- 13 g, W- 59 g, błonnik - 14 g) z mięsem (150 g …
Surówka z kapusty pekińskiej i marchewki Składniki: połowa kapusty pekińskiej 2 marchewki ogórek zielony 5-6 rzodkiewek 2 łyżki majonezu 2 łyżki śmietany 18% pieprz sól Kapustę pekińską drobno poszatkować. Dzisiaj …
Jedząc surowe warzywa i owoce musimy pamiętać o dokładnym ich oczyszczeniu. Na skórce zazwyczaj znajdują się chemikalia mające przedłużać świeżość, różnego rodzaju zanieczyszczenia, które osadziły się na produktach podczas transportu …
Jeśli jadacie śniadania BT wystarczy zrezygnować z mąki 😉 Wartości odżywcze: 468 kcal B 32 g W 22 g T 27 g Składniki na 1 porcje: ▪ 3 jaja ▪ …
