Jeżeli postanowiłaś rozpocząć odchudzanie to pamiętaj o tym, aby dzień rozpocząć od solidnego śniadania. Dzięki temu nie zaczniesz podjadać po 2 godzinach. Staraj się wypić pół godziny przed posiłkiem szklankę …
II śniadanie-Mus z kiwi i awokado z kokosem. (Połówkę awokado, mleko kokosowe i kiwi, miksujemy na gęsty krem. Smacznego!_____________________________Wszystkie składniki dokładnie miksujemy.______________WYKONANIE :Łososia polewamy oliwą z oliwek, sokiem z cytryny …
Gorzka czekolada lub dropsy z gorzkiej czekolady - 50 gram. Blachę do pieczenia wykładamy papierem i układamy na płasko, plastry banana. Gotową masę lodową przekładamy do formy na muffinki i …
Koktajl ze szpinakiem na zielonej herbacie Składniki – Łyżka zielonej herbaty – Garść świeżego szpinaku – Garść truskawek (u nas mrożone, mogą być świeże) – Dojrzały banan W dużym kubku …
Składniki: - 1 mały banan - 1/2 pomarańczy - 1/2 jabłka - 1 kiwi - 2 - 3 gałązki natki pietruszki - 1 łyżeczka sproszkowanego młodego jęczmienia (bez jęczmienia koktajl …
#Czym jest niebieska herbata? Niebieska herbata staje się coraz bardziej popularna. Dzieje się tak ze względu na swoje niezwykłe właściwości prozdrowotne i odchudzające. Napój ten otrzymuje się po zmieszaniu czerwonej …
Składniki – łosoś wędzony 125g – świeża rukola – woreczek kaszy gryczanej – świeże truskawki – szczypta pieprzu – oliwa z oliwek Zobaczcie koniecznie jakie pyszne składniki ma ta sałatka …
duża zawartość wapnia (więcej niż mleko!) – zapobiega osteoporozie i pomaga w jej leczeniu (więcej niż mleko!) – zapobiega osteoporozie i pomaga w jej leczeniu chroni wzrok przed promieniowaniem UV, …
Składniki dla 2 osób: 200-220 g filetów z piersi kurczaka 2 łyżki soku z cytryny olej rzepakowy sól i pieprz 1 ząbek czosnku 20 g filecików anchois 15 g parmezanu …
KOKTAJL Z ALGAMI - 1 banan - 1 pomarańcza - 2 kiwi - 1 gruby plasterek świeżego imbiru - 1 łyżka siemienia lnianego/ nasion chia - 1 płaska łyżeczka chlorelli …
Ziemniaki są popularne na całym świecie. Łatwo się je uprawia, są tanie i zawierają dużą dawkę węglowodanów - najlepszego źródła energii dla organizmu. To, że są one tak powszechne i …
Składniki 1 banan 1 płaska miarka odżywki białkowej (u nas wanilia) 6 daktyli 3/4 szklanki mleka 1,5% lub mleka roślinnego Przygotowanie Daktyle należy namoczyć w gorącej wodzie, przez około 20 …
½ łyżeczki świeżo startego imbiru 5 cm kawałek trawy cytrynowej (biała część, rozgnieciona) lub ½ łyżeczki suszonej 2 łyżki oleju 1 szalotka lub mała cebula, posiekana 2 ząbki czosnku, posiekane …
#Kilka kilogramów w dół Pijąc samą wodę szybciej schudniesz. Nie tylko dlatego, że wyeliminujesz z diety kalorie pochodzące ze słodkich napojów, ale dodatkowo oczyścisz jelita i pozbędziesz się nadmiaru wody …
Składniki: - 1 jabłko - 1 różowy grejpfrut (sok) - 1 cytryna lub limonka (sok) - 1 łyżeczka miodu naturalnego lub innego środka słodzącego - 200 ml wody mineralnej (jeśli …
karobową Ilość to 20 sztuk Wartość odżywcza i wymienniki 1 ciastka: WW = 0.85, WBT = 0.35, kcal = 63,75, węglowodany = 8.49g, błonnik = 0.01g, białko = 0.82g, tłuszcz …
Syrop ryżowy lub klonowy - 80 ml. Olej kokosowy, roztopiony - 30 ml. Quinoa ekspandowana (może być inne ziarno ekspandowane) - 70 g. Orzechy nerkowca, moczone - 270 g. Miód …
![Jadłospis na jeden dzień + BONUS [10 PRZEPISÓW]](https://cdn.kobieceinspiracje.pl/media/thumbnail/32/f6/32f67315d1e4e2a56e67de61bf2cf23a.webp)
