Składniki
1 ananas
2 banany
2 duże jogurty naturalne
3 łyżki płatków owsianych
3 łyżki nasion chia
1 łyżka miodu
Sposób wykonania:
Nasiona chia zalewamy około 50ml gorącej wody i odstawiamy na 5 minut do napęcznienia.
Ananasa obieramy i kroimy w kostkę, banany obieramy i kroimy na mniejsze kawałki.
Owoce, jogurt, płatki owsiane oraz miód wkładamy do kielich blendera, miksujemy na gładki płyn.
Dodajemy nasiona chia, mieszamy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz