Jeśli lubisz domowe koktajle to mam dla Ciebie coś przeeepysznego! Koktajl bananowy to pomysł na pyszną, sycącą przekąskę czy deser. Najważniejsze jest to, że można go zrobić zaledwie w 5 minut! Koktajl z bananami to super ekspresowy posiłek, który uwielbiam spożywać jako drugie śniadanie. Nie ma osoby, której by taki koktajl nie posmakował. Przyznam się, że przygotowuję go sobie dosyć często i myślę, że nigdy mi się nie znudzi.
Domowy koktajl bananowy zrobisz zaledwie z kilku tanich składników. Do jego przygotowania będzie niezbędny blender ręczny i wyższe naczynie. W moim przepisie użyłam wielokwiatowego miodu (możecie zastąpić cukrem), jednak jeśli użyjecie dojrzałych, słodkich bananów, to nie ma potrzeby dosładzania koktajlu.
Shake bananowy to świetny pomysł na wykorzystanie dojrzałych bananów, które zalegają Ci w kuchni. Do jego przygotowania można użyć jogurtu naturalnego np. gęstego czy jogurtu greckiego. Ostatnio dodawałam jogurt skyr i koktajl wyszedł równie smacznie. Słodkość koktajlu będzie w głównej mierze zależeć od bananów. Jeśli użyjemy twardych, zielonych bananów to polecam dodać nieco więcej miodu, cukru czy ksylitolu. Jeżeli tylko wolisz, to możesz dodać do koktajlu także kilka truskawek, malin, czy borówek amerykańskich. Całość wyjdzie jeszcze smaczniej!
Koktajl bananowy to także świetny posiłek po treningowy. Czasami dodaję do niego łyżkę odżywki białkowej o smaku biała czekolada… Pychota! Jeśli szukasz odpowiedniego blendera zachęcam do przeczytania artykułu: Jaki blender do smoothie i koktajli będzie najlepszy?
Z tego przepisu wychodzą dwie porcje koktajlu.
Jeśli szukasz podobnych przepisów to zachęcam Cię do wypróbowania fit koktajlu truskawkowego.
Przepis na: Koktajl bananowy
Składniki:
- 2 dojrzałe banany
- 1 szklanka jogurtu naturalnego
- 1/2 szklanki mleka
- 1 płaska łyżka miodu
- opcjonalnie 3-4 łyżki płatków owsianych
Zobacz również:
Jak zrobić koktajl bananowy?
Domowe koktajle najlepiej blendować w wysokim, wąskim naczyniu. Ważne jest użycie dojrzałych bananów. Jeśli zdecydujesz się dodać zielone, nieco twarde jeszcze banany, wtedy po prostu dodaj odrobinę więcej miodu, cukru czy ksylitolu. Najlepiej słodzić koktajl stopniowo dopiero po zblendowaniu wszystkich składników.
Do naczynia dodajemy dwa obrane, dojrzałe banany, szklankę jogurtu naturalnego, pół szklanki mleka, łyżkę miodu, a także opcjonalnie 3-4 łyżki płatków owsianych np. błyskawicznych. Za pomocą blendera ręcznego czy kielichowego blendujemy koktajl do uzyskania jednolitej konsystencji. Pijemy od razu lub przechowujemy w lodówce (ok. 1-2 dni). Smacznego!
Komentarze
Jakie marko?
Uwielbiam! A odkąd mam blender kielichowy ariete to robię koktajle prawie codziennie 😀 W ramach drugiego śniadania lub przekąski 🙂
Cieszę się, że smakuje ❤️
Pychotka dziś na śniadanko zrobiłam sobie koktajlik bananowy ale tylko z mleczka i bananka pychotka. Aż nie mogę się doczekać naszych polskich jagódek, jeżynek i truskaweczek do tego pysznego koktajlu pozdrawiam serdecznie życzę smacznego
Oj zdecydowanie też się nie mogę doczekać! Najbardziej malin zerwanych prosto z krzaczka 🙂 To najlepsza pora na robienie wspaniałych koktajli 🙂 Również pozdrawiam!
bez płatków też jest dobre
😉
Zgadza się ale z takimi płatkami nawet jęczmiennymi może stworzyć na śniadanko własnej inspiracji musli oprócz bananka dodać np nasze polskie sezonowe owoce aż ślinka cieknie pozdrawiam serdecznie