Owsianka to posiłek szybki, sycący i pełny wartości odżywczych. Dzięki zawartości związków o działaniu probiotycznym płatki wspomagają rozwój korzystnych drobnoustrojów a co za tym idzie wspomagają odporność, dodatek kurkumy jeszcze wzmacnia to działanie.
Pamiętajmy aby kurkumę łączyć zawsze z tłuszczem który pomaga w wchłanianiu cennych składników z niej, a innym składnikiem dość nietypowym jest pieprz który też pomaga w przyswajaniu tych drogocennych składników.










Składniki:

• 8 łyżek płatków owsianych błyskawicznych
• 3 szkl mleka lub napoju roślinnego lub wody lub pół na pół wody z mlekiem
• 1/3 do 1/2 płaskiej łyżeczki kurkumy
• 1 - 2 łyżeczki oleju kokosowego lub innego lub masła
• szczypta pieprzu czarnego
• 1 jabłko
• 2 łyżki żurawiny lub rodzynek
• miód do dosłodzenia
• cynamon