Szybki i zdrowy deser to pyszny jogurt naturalny z chia i owocami.
Składniki /2 porcje:
warstwa jogurtowa
– 400 g jogurtu naturalnego bez laktozy
– 2 łyżki nasion chia
warstwa owocowa
– kilka malin
– kilka borówek amerykańskich
– 6 orzechów nerkowca
– syrop daktylowy
Przygotowanie:
Jogurt mieszamy z nasionami chia i odstawiamy na kilka minut aby zrobiła się galaretka. Przekładamy do małych szklanek (np. literatek). Owoce myjemy i układamy na warstwę jogurtową. Następnie orzechy. Wszystko polewamy syropem daktylowym. Smacznego.
