Woda kokosowa. Właściwości zdrowotne picia wody kokosowej.
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Woda kokosowa. Właściwości zdrowotne picia wody kokosowej. Posiada stosunkowo mało kalorii a za to wiele zalet, jest doskonałym rozwiązaniem dla osób, które chcą schudnąć. Sekretem korzystnego działania wody kokosowej jest jej bogactwo w mikroskładniki pokarmowe. Odgrywają one ważną rolę w pobudzaniu układu odpornościowego. Nic więc dziwnego, że w ostatnich latach woda kokosowa stała się bardzo popularnym napojem. Jest smaczna i orzeźwiająca. Co więcej, zawiera wiele ważnych składników odżywczych, minerałów i witamin, których potrzebujemy przecież każdego dnia by nasz organizm mógł funkcjonować prawidłowo.
1.Woda kokosowa zapewnia nawodnienie.
W upalne dni często potrzebujemy szybkiego nawodnienia i nawilżenia. Czasami woda może stać się nudna, więc dobrą alternatywą będzie wprowadzenie do diety wody kokosowej. Woda ta ma podobne efekty jak napoje dla sportowców. Woda kokosowa jest skuteczna w leczeniu biegunki. Woda ta to energia i nawodnienie z mała ilością kalorii!
2.Dobre źródło składników odżywczych.
W przeciwieństwie do innych napojów dostępnych na rynku, woda kokosowa zawiera pięć podstawowych elektrolitów obecnych w ludzkim ciele. Są to: wapń, potas, fosfor, sód i magnez. Ze względu na unikalny skład mogą ją pić osoby z różnymi schorzeniami. Witaminy jakie znajdziemy w wodzie kokosowej to: B1, B2, B3, B5, B6, C. Składniki mineralne występujące w wodzie to: mangan, potas, wapń, sód, fosfor, magnez, cynk, miedź, żelazo. Znajdziemy również w niej węglowodany, białko oraz włókno.
3.Obniża ciśnienie krwi.
W wodzie kokosowej znajdziemy trzy składniki, które obniżają ciśnienie krwi: potas, magnez i witamina C. Związki te mają bezpośredni wpływ na równoważenie skutków nadciśnienia. Wypijamy codziennie ok 200 ml świeżego soku z kokosa, ta ilość wystarczy, by uregulować problemy z ciśnieniem.
4.Zawiera przeciwutleniacze.
Oprócz wszystkich korzyści płynących z nawodnienia organizmu, woda kokosowa zawiera także przeciwutleniacze, które pomagają neutralizować stres oksydacyjny i wolne rodniki.
5.Pomaga w walce z utrata wagi.
Zawartość tłuszczu i cukru w wodzie jest niska, więc możemy ją pić bez obaw. Tłumi także nasz apetyt i sprawia, że czujemy się pełni. Dzięki temu mniej jemy i waga spada.
6.Piękna skóra.
W przypadku osób cierpiących na niedoskonałości na powierzchni skóry czy trądzik, miejscowe zastosowanie wody kokosowej może być bardzo pomocne, ponieważ woda ma zdolności oczyszczające, a następnie tonizujące skórę. Pijąc wodę kokosową nawilża ona skórę od środka.
7.Na ból głowy.
Migrena, ból głowy może być wywołana przez brak nawodnienia. Regularne bóle głowy są wynikiem krótkotrwałego odwodnienia. Migreny są troszkę poważniejsze. Są one wynikiem ciągłego nie odżywienia komórek mózgowych. Woda kokosowa dostarcza właściwe ilości elektrolitów do organizmu. Ponadto zawiera niewiarygodną ilość magnezu, niedobór go jest główną przyczyną migreny.
8.Wyrównuje poziom pH.
Niska energia i złe wchłanianie pokarmów mają wspólną przyczynę. Jest to kwaśny poziom pH. Przyczyną zakwaszenia jest zła dieta wypełniona przetworzonymi pokarmami. Wiele problemów zdrowotnych może wynikać z kwasowości pH. Woda kokosowa po spożyciu posiada unikalne właściwości alkalizujące. Jest świetna gdy cierpimy na zgagę i inne schorzenia związane z żołądkiem.
9.Odwraca procesy starzenia się.
Starzenie się jest nieuniknione i nie możemy zatrzymać tego procesu, jednak możemy go spowolnić. Woda kokosowa jest jedną z najbardziej naturalnych metod stosowania w tym celu. Cytokininy, substancje zawarte w wodzie, posiadają właściwości przeciwzmarszczkowe. Wpływają one na skórę jak i na tkankę w tym samym czasie. Nawodniona skóra jest pierwszą oznaką młodości. Jeśli pijemy wodę kokosową możemy ukryć zmarszczki i plamy, poprawi się też nasz wygląd.
Wodę kokosowa możemy spożywać jako samodzielny napój lub w połączeniu z innymi produktami. Nie ma sztywnych zasad co do ilości wypijania tego napoju w ciągu doby.
Jeśli nie chcemy kupować gotowej wody w kartonach czy butelkach to szukajmy świeżego kokosa, unikajmy tych które mają twardą, brązową skorupę, ponieważ jest to oznaka, że owoc jest dojrzały. Szukajmy młodych, zielonych kokosów, ponieważ zawierają dużą ilość zdrowej wody kokosowej. Przed zakupem możemy potrząsnąć owocem w dół i w górę i sprawdzić ile zawiera płynu.
