Pudding chia z brzoskwiniami
13:02
Dzień dobry w wakacje!
Jak Wam mijają letnie dni? Co planujecie na najbliższy czas?
Ja nadrabiam to, na co nie miałam czasu w roku akademickim - a był to bardzo szalony okres.
Przepisy na blogu to właśnie jedna z tych rzeczy. Dzisiaj dzielę się z Wami pomysłem na ekspresowy, letni i baaardzo lekki deserek, bogaty w kwasy omega-3, pełnowartościowe białko i słodycz soczystej brzoskwini.
Skusicie się?
Składniki:
- jogurt grecki - 200g
- mleko - 1/2 szklanki
- nasiona chia - 1 łyżka
- brzoskwinie - 2 sztuki
- banan - 1/2 sztuki
- kurkuma - szczypta
- słodzidło - do smaku
- mięta - do dekoracji
Przygotowanie:
Jogurt grecki wymieszaj z nasionami chia, dolej mleko i odstaw na minimum pół godziny do lodówki. Brzoskwinie pokrój i zblenduj z bananem oraz kurkumą, dosłodź do smaku. W razie potrzeby dodaj odrobinę jogurtu greckiego. Przygotowany wcześniej pudding chia podawaj z musem brzoskwiniowym i miętą.
Smacznego! 🍑
✩✩✩
✩✩✩
1 komentarze
Świetny przepis! Koniecznie muszę go zrobić :)
OdpowiedzUsuńhttps://xgabisxworlds.blogspot.com/