Dzisiaj przedstawiam Wam przepis na przepyszną i bardzo sytą nocną owsiankę. Owocowa, czekoladowa, bardzo smaczna. Na zimno, robi się praktycznie sama. Wystarczy wymieszać składniki i włożyć do lodówki najlepiej na całą noc. W nocy płatki owsiane pęcznieją, a rano można już zajadać pyszne i zdrowe śniadanie.
Nocna owsianka to pomysł na zdrowe śniadanie dla każdego. Już kiedyś zrobiłam nocną owsiankę z marchewką, sprawdźcie przepis koniecznie Nocna owsianka z marchewką
Nocna owsianka z koktajlem bananowym, gruszką i jabłkiem / 2 duże porcje lub 4 małe
Składniki:
- 1 małe jabłko ( u mnie szampion)
- 1 gruszka (u mnie odmiana rocha)
- 1 banan
- 2 łyżki kakao
- 1 pomarańcza
- 600 ml mleka
- 200 g płatków owsianych górskich
- miód do smaku
- 2 łyżki jogurtu greckiego
Przygotowanie:
- Owoce myjemy.
- Jabłko i gruszkę ścieramy na tarce na dużych oczkach do miski.
- Do blendera wkładamy obranego banana.
- Wlewamy mleko i dodajemy kakao.
- Miksujemy.
- Koktajl bananowy wlewamy do miski ze startymi wcześnie owocami.
- Dodajemy płatki owsiane oraz sok wyciśnięty z całej pomarańczy.
- Jeśli chcemy, można dodać nieco miodu do smaku lub pokrojone na kawałki daktyle.
- Mieszamy dokładnie.
- Przykrywamy i wkładamy do lodówki na noc.
- podajemy z łyżką jogurtu greckiego.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz