Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Koktajle. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Koktajle. Pokaż wszystkie posty

4 cze 2015

Śniadaniowy koktajl bananowo - jabłkowy z płatkami owsianymi



Piękna pogoda zmusza mnie do wyjścia na dłuższy spacer (oczywiście bez babskich zakupów się nie obejdzie :P) Aby dodać sobie trochę energii w ten leniwy wolny poranek, na śniadanie przygotowałam koktajl bananowo - jabłkowy z płatkami owsianymi. Bardzo przyjemny i aksamitny w smaku  z ogromną ilością witamin :-)
P.S. Na kwiatach się mało znam, ale takich margaretek jak tych na moich zdjęciach jeszcze w życiu nie widziałam :-))


Składniki:

1 banan
1 zielone jabłko
2 łyżki płatków owsianych górskich
1 szklanka mleka
1 łyżka miodu
sok z cytryny


1. Banana i jabłko dokładnie umyć, obrać ze skórki, umieścić w blenderze, dodać resztę składników i zmiksować na gładki koktajl.


SMACZNEGO :-)











21 maj 2015

Śniadaniowy koktajl malinowy z orzechami, płatkami kukurydzianymi i bananem



Koktajl w tym wydaniu jest bardzo pożywny, dostarcza odpowiednią ilość białka i węglowodanów, nadaje się w sam raz na śniadanie. Nie ma nic prostszego od jego przygotowania, a zapewni wystarczającą ilość energii na poranek. Taki koktajl polecam szczególnie tym, którzy prowadzą aktywny tryb życia :-)

Składniki:

150 ml mleka
1/2 szkl mrożonych malin
1/2 banana
1 łyżka płatków kukurydzianych
1 łyżka orzechów laskowych
1 łyżka orzechów ziemnych solonych
1 łyżka miodu



1. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i dobrze miksujemy. Koktajl pijemy zaraz po przyrządzeniu, jest wtedy najlepszy.


SMACZNEGO :-)



7 mar 2015

Koktajl z malin i borówek z sokiem ananasowym


Koktajl malinowo - borówkowy, to mój smak lata, do którego chętnie wracam zimą. Najlepszy jest ze świeżych owoców, ale niestety w tym okresie wszystkie smakiem przypominają... no właśnie, co? Brak im tego smaku! Jedynie borówki udało mi się znaleźć dojrzałe i słodkie.
Do koktajlu użyłam mrożonych malin, więc wyszło mi coś podobnego do lekko mrożonego deseru. Taki koktajl polecam szczególnie na śniadanie lub kolację :)


Składniki:

1 l mleka 1,5%
1/2 l wyciśniętego soku z ananasa
250g mrożonych malin
130g borówek amerykańskich
cukier i miód do smaku
listki bazylii do udekorowania (dają też niesamowity aromat)


1. Do kielicha blendera wrzucamy maliny i borówki, zalewamy połową mleka i sokiem z ananasa. Miksujemy tak długo, aż owoce się dokładnie rozdrobnią i powstanie lekka, owocowa pianka. Dolewamy resztę mleka, doprawiamy do smaku cukrem i miodem.

2. Przed podaniem dekorujemy owocami borówki i bazylią. Koktajl najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu. Z podanej porcji wychodzi go sporo, więc śmiało można go przechowywać w lodówce. Po kilku godzinach przechowywania może się z koktajlu oddzielić woda, wtedy wystarczy go zamieszać np. łyżką :)

SMACZNEGO :)




2 cze 2014

Śniadaniowy koktajl truskawkowo - borówkowy



Odkąd pojawiły się truskawki, niemal codziennie wykorzystuję je w śniadaniowym koktajlu. Za każdym razem staram się przyrządzić go inaczej. Raz dodaję do niego banana, raz jabłko lub kiwi, a czasami przyrządzam go bez żadnych dodatkowych owoców. Dzisiaj postawiłam na truskawki i borówki. Koktajl jest przede wszystkim bardzo smaczny, ale także niesamowicie sycący. Aby śniadanie było jeszcze bardziej pożywne możemy dodać do niego płatków owsianych, muesli, otrębów itp.

Składniki:

350 g truskawek
100 g borówek amerykańskich
sok z połowy limonki
3 łyżki miodu (u mnie miód z mniszka lekarskiego )
3 łyżki śmietanki 30%
1/2 szklanki mleka
listek mięty


1. Truskawki oczyszczamy z szypułek i wrzucamy do miski. Dodajemy borówki, sok z limonki, miód, śmietankę, mleko i 1 listek mięty. Całość miksujemy blenderem na gładki koktajl. Jeżeli koktajl jest dla nas za gęsty, dodajemy mleka lub wody mineralnej (wersja mniej kaloryczna).
Tak jak wspomniałam wcześniej, do takiego koktajlu można dodać wszelkie płatki śniadaniowe. W takim połączeniu będzie to pełnowartościowe i baaardzo smaczne śniadanie :)




26 maj 2014

Koktajl z nektarynek



Przy takiej pogodzie niejednemu z nas przygasa apetyt, ale to wcale nie oznacza, że musimy odżywiać się niezdrowo. Taki koktajl to bomba witaminowa, idealna na rozpoczęcie dnia, a z dodatkiem lodu ochłodzi w ciepły letni wieczór.

Nektarynka to prawdziwa skarbnica, bogata w witaminy takie jak A, C, B1 i B2. Zawiera również bardzo dużo błonnika (ważnego składnika, gdy dbasz o linię), beta - karotenu, żelaza, magnezu, fosforu, manganu, cynku, miedzi i żelaza. Dba o Twoje serce i oczy, wzmacnia odporność i ma właściwości uspokajające.


Składniki:

10 miękkich nektarynek
1,5 szklanki mleka
5 łyżek miodu
sok z połowy cytryny (ok 4 łyżek)
5 listków bazylii
kilka kostek lodu


1. Nektarynki obieramy ze skórki i oddzielamy miąższ od pestki. Do miąższu dodajemy mleko, miód, sok z cytryny i 1 listek bazylii. Wszystko dokładnie miksujemy w blenderze na gładki, gęsty napój. Podajemy udekorowane listkami bazylii.

Do koktajlu możemy dodać zmiksowane kostki lodu.