Wykorzystaj te RADY podczas ODCHUDZANIA!


                    Wykorzystaj te RADY podczas ODCHUDZANIA!
10Lis

Jeżeli zamierzasz podjąć walkę z nadprogramowymi kilogramami to musisz wiedzieć o kilku ważnych kwestiach.

Poniżej prezentujemy kilka ciekawych porad odnośnie odchudzania.

Warto o tym wiedzieć.

Zdjęcie Wykorzystaj te RADY podczas ODCHUDZANIA! #1
źródło: http://healthysportlife.pl/

Jedz 4-5 mniejszych posiłków dziennie, a będzie Ci łatwiej kontrolować apetyt i masę swojego ciała.

Posiłki postaraj się ułożyć tak, aby większą ilość kalorii spożyć z rana - wtedy przemiana materii zachodzi szybciej.

Solidne śniadanie to podstawa – dzięki temu nie zaczniesz podjadać po 2 godzinach.

Jeżeli jednak musisz coś zjeść między posiłkami to jako przekąskę wybierz coś zdrowego np marchew.

Jeżeli chcesz schudnąć to oczywiste jest, że musisz dostarczyć organizmowi mniej kalorii niż sama spalasz.

Staraj się wypić pół godziny przed posiłkiem szklankę wody. Dzięki temu szybciej wypełnisz żołądek.

Jedz posiłki regularnie i starannie dobieraj przekąski.

Wiele osób myli pragnienie z głodem!

Następnym razem jeżeli poczujesz głód to zamiast sięgać po jakąś przekąskę – wypij szklankę wody.

Zastanów się ile i jakich płynów dostarczasz codziennie do organizmu oprócz porannej kawy czy herbaty.

W większości przypadku ludzie przyjmują zbyt mało płynów w ciągu doby.

Przyjmowanie odpowiedniej ilości wody jest bardzo ważne.

I na koniec pamiętaj – żywnośćprzetworzona i słodkie napoje gazowane – unikaj ich jak ognia!

Zdjęcie Wykorzystaj te RADY podczas ODCHUDZANIA! #2
źródło: https://www.papilot.pl/odzywianie/psychologia-odzywiania-co-powinien-jesc-ekstrawertyk-a-co-introwertyk,24128,1

następna inspiracja
Zobacz również:
następna inspiracja