Czym najlepiej zastąpić SŁODYCZE?

Krzysztof
Dieta i żywienie
27.12.2017 18:34
Czym najlepiej zastąpić SŁODYCZE?

Lubisz podjadać słodycze?

Uważaj! Możesz się uzależnić!

Cukier działa na mózg podobnie jak narkotyki.

To, że cukier ma zły wpływ na nasz organizm wie chyba każdy z nas.

Jednak nie każdy potrafi odmówić sobie jedzenia słodyczy, a nawet słodzenia herbaty czy kawy.

Jednak warto powiedzieć NIE słodyczom i postarać się zastąpić je innymi zdrowszymi zamiennikami.


Poniżej przedstawiamy kilka propozycji


Batoniki, czekoladki, cukierki – Owocowe koktajle, świeże owoce pokrojone w kostkę i podane w pucharku.

Sklepowe ciastka – Domowe ciastka owsiane

Wypieki z dużą ilością cukru, masła i innych tłuszczy – Domowe wypieki z mąki z pełnego przemiału ze świeżymi i suszonymi owocami z minimalną ilością tłuszczu i kremami na bazie jogurtu.

Desery na bazie tłustej śmietany i serka mascarpone z dużą ilością cukru – Desery na bazie jogurtu naturalnego z dodatkiem orzechów i musu owocowego.

Słodkie płatki śniadaniowe np czekoladowe, miodowe itp – owsianka z płatków owsianych ugotowanych w mleku lub w wodzie z dodatkiem świeżych owoców i orzechów.

Soki i napoje – woda mineralna z dodatkiem świeżych owoców oraz miętą.

Sklepowe jogurty owocowe – jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców.

Zdjęcie Czym najlepiej zastąpić SŁODYCZE? #1
fot. shutterstock

Warto wprowadzić te zdrowe zamienniki do swojej diety!

Jeżeli masz dzieci które uwielbiają słodycze to bardzo ważne jest aby nauczyć je jeść właśnie takie zdrowe "słodkości".

Zostań z nami
Pobierz naszą aplikację mobilną