Blog: Just Be Fit Be Strong! strona 9

Pieczone ziemniaki - półksiężyce z ziemniaków z sosem curry

Składniki na półksiężyce: – 1 kg ziemniaków – 3 łyżeczki oliwy – 1 łyżeczka papryki słodkiej – 1 łyżeczka suszonej cebuli – 1 łyżeczka suszonego czosnku – 1/2 łyżeczki papryki …

Grillowane sataye z kurczaka z sosem orzechowym

Składniki na sataye: – 500g polędwiczek z kurczaka – 3 łyżki sosu sojowego – 1 łyżka miodu – 1 chili – 1/2 limonki – 2cm kawałek imbiru – 2 ząbki …

Najlepsza szarlotka sypana FIT

Składnik na formę 37 x 21 cm: – 1,5-2kg jabłek – 240g kaszy manny + do posypania formy – 70g mąki orkiszowej – 50-70g erytrolu – 50g masła + do …

Pudding orkiszowy z gruszką i bananem FIT

Składniki na 4 porcje: – 330ml mleka/napoju roślinnego – 100g kaszki orkiszowej – 2 banany – 1 gruszka lub 1 jabłko – 1/2 łyżeczki kardamonu mielonego Kaszkę płuczemy pod bieżącą …

Bułeczki drożdżowe pełne kapusty z grzybami

Przekonajcie się, że nie 🙂 Składniki na kapustę z grzybami: – 800g kapusty kiszonej – 50g suszonych grzybów – 1 marchewka – 1 cebula – 35g masła – 1 łyżeczka …

Pieczone piwne pałki z kurczaka

Składniki: – 10 podudzi z kurczaka – 200ml jasnego piwa – 50ml ketchupu – 30ml oliwy – 2 łyżki cukru trzcinowego – 2 ząbki czosnku – ulubiona przyprawa do grilla/drobiu …

Sałatka wiosenna z jajkami przepiórczymi FIT

Składniki na 4-5 porcji: – 1/2 sałaty lodowej – 140g zielonego groszku (mrożonego lub świeżego) – 100g roszponki – 16 jajek przepiórczych – 1 ogórek – 8cm kawałek zielonej części …

Ciasto a'la marcepan z orzechów włoskich na waflu

🙂 Składniki na orzechową masę: – 200g tartych orzechów włoskich (lub zmielonych w malakserze) – 100g masła – 80g mąki żytniej 2000 – 60g cukru trzcinowego – 3 żółtka Dawno …

Koreczki z pomidorków, mozzarelli i bazylii

Jestem otwarta na wszelkie propozycje współpracy, również związanej z promowaniem produktów których sama używam. Nazywam się Martyna Jacko i mam nadzieję, że będziesz pojawiać się tutaj częściej! Sport to moja …

Kotlety sojowe bezglutenowe FIT

Składniki na 12 kotletów: – 190-200g suchej soi (lub 400g ugotowanej, konserwowej) – 2 marchewki – 2 jajka – 1 duża cebula – 1-2 łyżki mąki (bezglutenowej) – 1 łyżka …

Kluski leniwe bezglutenowe

Składniki na 4-6 porcji: – 400g twarogu półtłustego – 140g mąki ryżowej – 30g mąki kukurydzianej – 20g skrobi ziemniaczanej – 1 jajko – 1/3 łyżeczki soli Twaróg rozdrabniamy na …

Pasta śniadaniowa - smalec z fasoli FIT

🙂 Składniki: – 1 puszka białej fasoli (400g) – 1 duża cebula – 1 łyżka oliwy – 3-4 ogórki konserwowe – 1/3 łyżeczki papryki wędzonej – sól, pieprz Fasolę odcedzamy, …

Najlepsze spaghetti bolognese na bogato

Składniki: – 500g mięsa mielonego z szynki – 1 puszka pomidorów krojonych – 250ml czerwonego wina, wytrawnego – 250ml bulionu (250ml wody + 1 łyżka domowego koncentratu bulionu warzywnego) – …

Ciastka ze słonecznika FIT (3 składniki)

Składniki: – 250g słonecznika – 1 jajko – 1 żółtko – 45g ksylitolu/erytrolu Jakiś czas temu miałam ochotę zjeść coś słodkiego, ale totalnie nie wiedziałam, co chcę zjeść, ale wiedziałam, …

Torta cremosa di ricotta - kremowe ciasto z ricotty FIT

Składniki na formę o śr. 24 cm: – 500g ricotty – 120g erytrolu/cukru – 100ml mleka – 100g mąki żytniej 720 – 1 jajko – ekstrakt waniliowy Ricottę ucieramy z …

Sałatka z arbuzem, melonem i mozzarellą FIT

Składniki na ok. 6-8 porcji: – 900g arbuza ze skórką (ok. 1/4 całego) – 900g melona ze skórką (ok. 1/2 całego) – 200g mozzarelli w kulce – 100g rukoli – …

Parmigiana di zucchine - zapiekanka z cukinii FIT

Składniki na 4-5 porcji: – 1kg cukinii – 500ml przecieru pomidorowego – 100g parmezanu – 50-100g panieru wielozbożowego lub domowej bułki tartej – 2 jajka – 4 łyżki mleka – …

Matcha chia pudding z nektarynką

Składniki na 3-4 słoiczki: – 200ml mleczka kokosowego – 125ml napoju kokosowego/mleka/jogurtu – 35g nasion chia – 1 łyżka herbaty matcha – 2 łyżeczki syropu z agawy – ekstrakt waniliowy …