Blog: Just Be Fit Be Strong! strona 10

Wegetariańskie burgery z halloumi i awokado FIT

Jeden burger ze wszystkimi dodatkami to około 502kcal, B: 21,8g, T: 21,6g, W: 53,6g. Składniki na 4 porcje: – 4 bułki – najlepiej domowe – 1 opakowanie sera Halloumi – …

Ciasteczka brownie pełne czekolady z orzechami włoskimi

Składniki na 15 sztuk: – 200g czekolady deserowej (50-60%) – 100g cukru – 60g masła – 50g mąki żytniej 720 – 50g orzechów włoskich – 2 jajka – 1/4 łyżeczki …

Lasagne ze szpinakiem i fetą

Same korzyści 🙂 Składniki: – 15 płatów makaronu lasagne – 1350g mrożonego szpinaku – 125g śmietany 18% – 125ml wody – 50g sera feta – 50g żółtego sera – 5-6 …

Zupa krem z białych warzyw FIT

Składniki: – 1l bulionu (lub 1l wody + 3 łyżeczki domowego koncentratu bulionu warzywnego) – 1 duży seler – 1 duża pietruszka – 1 duży ziemniak – 1 cebula – …

Sałatka makaronowa z papryką i szynką FIT

Jestem otwarta na wszelkie propozycje współpracy, również związanej z promowaniem produktów których sama używam. Nazywam się Martyna Jacko i mam nadzieję, że będziesz pojawiać się tutaj częściej! Sport to moja …

Zapiekane gołąbki bez zawijania FIT

Składniki na 19-20 gołąbków: – 900g kapusty włoskiej (lub białej) – 800g mięsa mielonego z szynki (lub indyka) – 100g ryżu basmati – 2 jajka – 1 cebula Składniki na …

Tort bezowy Dacquoise - dakłas

Dodatkowo: – 125g mascarpone – 100g śmietanki 30% – 100g orzechów włoskich – 100g świeżych daktyli – 75g kajmaku – ciemne kakao Nagrzewamy piekarnik na 120 stopni. Wątpię 🙂 Składniki …

Śniadaniowa jajecznica na zielono FIT

Do dzieła 🙂 Składniki na 3 porcje: – 6 jajek – 30ml mleka – 1 awokado – 2 garści szpinaku – 3 plastry szynki parmeńskiej (opcjonalnie) – 2 średnie cebule …

Tiramisu w słoiczku w lżejszej wersji

Składniki na 3-5 słoiczków: – 300g podłużnych biszkoptów – 300ml zimnej kawy espresso – 250g mascarpone – 60g erytolu – 3 żółtka – 2 białka – 10ml likieru amaretto (opcjonalnie) …

Najlepsze krewetki w sosie mango-chili

Składniki na sos mango-chili: – 450g pulpy mango (lub 2 świeże, miękkie i słodkie mango) – sok z 2 pomarańczy – 6cm imbiru – 1 chili – 4 ząbki czosnku …

Grillowane szaszłyki warzywne i boczniaki w sosie BBQ FIT

Składniki na szaszłyki warzywne: – 2 cukinie – 1 żółta papryka – 1 czerwona papryka – 1 bakłażan – 1 czerwona cebula – 3 łyżki wody – 3 łyżki oliwy …

Orkiszowe faworki - chrusty w zdrowszej wersji

! 🙂 Składniki: – 320g mąki orkiszowej typ 700 – 5 porządnych łyżek śmietany 12% – 4 żółtka – 1 łyżka spirytusu – 1/2 łyżeczki cukru – 1/2 łyżeczki soli …

Orkiszowe baci di ricotta - mini pączki z ricotty bez cukru

Na moim blogu znajdziecie kilka ciekawych propozycji na Tłusty Czwartek, który zbliża się wielkimi krokami, spróbujcie również: – Orkiszowe pączki hiszpańskie z lukrem z ginem – orkiszowe churros – Żytnie …

Żytnie pączki hiszpańskie z lukrem z ginem – żytnie churros

Składniki na ciasto: – 250ml wody – 200g mąki orkiszowej typ 700 – 100g masła – 4 jajka – szczypta soli Z ciasta wyciskamy na papierze gniazdka (Ø ok. 8 …

Indyk w sosie słodko-kwaśnym FIT

🙂 Składniki: – 500g piersi z indyka – 1 puszka ananasa + 3/4 szklanki soku z puszki – 250ml + 80ml wody – 1-2 czerwone papryki – 1 duża marchewka …

Deser 3 BIT z domowym budyniem waniliowym w słoiczku

Składniki na 4 duże (lub 8 małych) słoiczki: – 500ml mleka – 300-400g kajmaku w puszce – 150g pełnoziarnistych herbatników bez cukru – 125g mascarpone – 100ml śmietanki 30%, dobrze …

Zupa z kiszonych ogórków na bogato FIT

Składniki na 4 porcje: – 800ml wody – 250g ogórków kiszonych – 250g ziemniaków – 200g piersi z kurczaka – 100g śmietany 12% lub jogurt grecki – 3 cebule – …

Curry kokosowe z ziemniakami i selerem naciowym

Jeśli tak, to do dzieła 🙂 Składniki na 4 porcje: – 700g ziemniaków – 200ml mleczka kokosowego – 3 pomidory – 3 łodygi selera naciowego – 1 cebula – 3 …