Witamina D pełni wiele ważnych funkcji w naszym organizmie:
-prawidłowy rozwój kości
-zapobiega powstawaniu raka sutka, prostaty, jajnika, jelita grubego i czerniaka
-hamuje starzenie się organizmu
-zapobiega nadciśnieniu i chorobom serca
-obniża cholesterol
-zapobiega cukrzycy
-wzmacnia odporność
Co może zwiększyć ryzyko występowania niedoboru witaminy D?
fot. shutterstock
#Ciemny odcień skóry
Witamina D w większości powstaje w organizmie dzięki ekspozycji skóry na słońce. Jednak osoby z ciemną karnacją mają większy problem z jej uwalnianiem. W rzeczywistości, muszą one spędzić na słońcu o wiele więcej czasu.
#Otyłość
Witamina D metalizowana jest za pomocą tłuszczu. Tłuszcz w organizmie wchłania ją. Dlatego osoby z dużą zawartością tłuszczu potrzebują więcej witaminy D, niż osoby szczupłe.
#Wiek powyżej 50 lat
Osoby powyżej 50 – tego roku życia często mają niedobór witaminy D. Być może ma to związek z tym, że dużo więcej czasu spędzają w domu i nie mają kontaktu ze słońcem.
#Problemy z jelitami
Kiedy jelita nie pracują prawidłowo, o wiele mniej substancji odżywczych jest przyswajanych przez organizm. Szczególnie narażona na nieprzyswajanie jest wtedy witamina D.
Jak leczy się niedobór witaminy D?
Na początku warto zbadań poziom niedoboru. Kiedy lekarz to ustali, prawdopodobnie przepisze odpowiednią dawkę suplementów zawierających witaminę D.
