Jak pozbyć się tłuszczu pod pachami? Pomocne wskazówki

Agnieszka
Dieta i żywienie
14.09.2017 13:08
Jak pozbyć się tłuszczu pod pachami? Pomocne wskazówki

Tłuszcz pod pachami uwidacznia się z różnych powodów. Przede wszystkim odpowiedzialna za to jest niewłaściwa dieta. Zbyt duża ilość węglowodanów w połączeniu z niezdrowymi tłuszczami powoduje zbieranie się wody w organizmie. W rezultacie ciało zaczyna delikatnie puchnąć. Jednak często przyczyną jest również źle dobrany biustonosz, który powoduje, że ciało „wylewa się” z niego.

Zdjęcie Jak pozbyć się tłuszczu pod pachami? Pomocne wskazówki #1
fot. shutterstock


Jak pozbyć się widocznego tłuszczu pod pachami?

#Dieta

Warto włączyć do diety zdrowe tłuszcze i zmniejszyć ilość węglowodanów. Kiedy sięgasz po węglowodany upewnij się, że są to węglowodany złożone, takie jak: pełnoziarniste, żytnie pieczywo, makarony z mąki durum lub pełnoziarniste, rośliny strączkowe, nasiona. Istotne jest również picie dużej ilości wody, która ograniczy gromadzenie się wody w organizmie.


#Ćwiczenia

Deska jest idealnym ćwiczeniem na ujędrnienie ramion i klatki piersiowej. Wystarczy 30 sekund dziennie, aby zauważyć rezultaty w krótkim czasie. Możesz również podjąć się wyzwania 28 DNI Z PLANK.

Zdjęcie Jak pozbyć się tłuszczu pod pachami? Pomocne wskazówki #2
fot. shutterstock


#Odpowiedni biustonosz

Bardzo często za odstający spod pach tłuszcz odpowiedzialny jest źle dobrany biustonosz. Jeśli masz prawidłową wagę, prawdopodobnie to jest przyczyną. Unikaj zbyt małych miseczek i zadbaj o grube ramiączka. Dzięki temu biustonosz pokryje cale piersi i nic się spod niego nie wydostanie.

Zdjęcie Jak pozbyć się tłuszczu pod pachami? Pomocne wskazówki #3
Źródło: https://pl.pinterest.com/pin/25614291609368992/

Zostań z nami
Pobierz naszą aplikację mobilną