Zobacz których produktów nie należy spożywać podczas KARMIENIA PIERSIĄ

Zobacz których produktów nie należy spożywać podczas KARMIENIA PIERSIĄ
06Sie

To nie jest tak, że podczas karmienia piersią nie można jeść prawie wszystkiego – wręcz przeciwnie! Dieta karmiącej mamy musi być urozmaicona.


Dbaj o to aby na Twoim talerzu znajdowały się warzywa, owoce, nabiał, mięso, ryby, jajka, a także produkty zbożowe.

Zdjęcie Zobacz których produktów nie należy spożywać podczas KARMIENIA PIERSIĄ #1
fot.shutterstock


CZEGO NALEŻY UNIKAĆ?

ALKOHOL

Całkowicie zakazanym produktem podczas karmienia jest alkohol.

Spożywany w dużych ilościach przenika do mleka i może powodować u dziecka objawy głodu alkoholowego, wymioty, senność, pocenie się, a także zaburzenia wzrostu.

Lepiej jest po prostu nie pić.


IZOMERY TRANS

Czyli tłuszcze, które powstają w wyniku utwardzania olejów roślinnych.

Tłuszcze te znajdują się w margarynach używanych do ciast, ciastkach, pieczywie cukierniczym, paluszkach, czipsach, fast foodach itp.

Nadmiar tych tłuszczy może mieć zły wpływ na mózg dziecka.


KOFEINA

Nie należy przesadzać z napojami które zawierają kofeinę czyli z kawą, herbatą, coca colą.

Jeżeli nie możesz odpuścić sobie picia kawy to jedna niezbyt mocna kawa w ciągu dnia musi wystarczyć. To samo tyczy się herbaty. Pij ją, ale nie za mocną.


KONSERWANTY

Unikaj produktów w których znajduje się mnóstwo chemii tj puszkowe jedzenie np. pasztety, wędliny, kiełbasy i słodkie napoje.

Najlepiej czytaj skład produktów które kupujesz.

Unikaj benzoesanu sodu, glutaminianu sodu i kwasu fosforanowego.


SŁODYCZE

Nie należy przesadzać z ich ilością.

Jeżeli masz ochotę to śmiało możesz zjeść coś słodkiego 2-3 razy w tygodniu.

Zapchanie się słodyczami i w konsekwencji odpuszczanie wartościowych posiłków nie jest dobrym pomysłem.


KAPUSTA, FASOLA, GROCH

Z produktami które wywołują wzdęcia należy uważać.

Niektóre mamy mogą jeść normalnie produkty tego typu i dziecku nic nie jest, a innym szkodzi powodując bolesne kolki u dzieci.


ODCHUDZANIE

To normalne, że po ciąży będziesz chciała jak najszybciej wrócić do formy jednak pamiętaj, że dziecko potrzebuje wszystkich składników odżywczych, a podczas odchudzania twój organizm uruchamia rezerwy tłuszczowe, a w krwi pojawiają się różne toksyny które wędrują do Twojego mleka.

następna inspiracja
Zobacz nasze filmy:
SKOMENTUJ
następna inspiracja
ZOBACZ RÓWNIEŻ