Nasz organizm spala kalorie przez całą dobę. Nie jest do tego potrzebny wysiłek na siłowni, czy jazda na rowerze. Wystarczy wykonywać proste domowe czynności, takie jak prasowanie, gotowanie, czy mycie podłóg. Logika podpowiada, więc, że dbanie o porządek pozwala nie tylko cieszyć się czystością w domu, ale i piękną figurą. Czy aby na pewno codzienne czynności pomogą nam spalić co najmniej połowę dziennego zapotrzebowania energetycznego?
Liczba spalanych kalorii zależna będzie od Twojej wagi, wieku, czasu tempa wykonywania danej czynności. Możesz jednak przyjąć, że spalisz:
60 kcal/h podczas robienia na drutach
80 kcal/h zmywając naczynia
100 kcal/h przy zamiataniu podłogi
105 kcal/h przy gotowaniu
144 kcal/h prasując
150 kcal/h robiąc pranie ręczne
150 – 220 kcal/h podczas zabawy ze starszym dzieckiem (bieganie, podskoki, granie w piłkę)
240 kcal/h przy ścieraniu kurzu
240 kcal/h podczas mycia okien
250 kcal/h podczas mycia podłóg
260 kcal/h przy odkurzaniu
300 kcal/h podczas koszenia trawnika
350 kcal/h przy robieniu zakupów
500 kcal/dziennie karmiąc piersią
200 – 600 kcal/h podczas seksu
50 tys. kalorii podczas porodu
