Sprawdź jak powinnaś się odchudzać ze względu na Twój typ sylwetki

Agnieszka
Zdrowie
18.10.2016 16:24
Sprawdź jak powinnaś się odchudzać ze względu na Twój typ sylwetki

Można rozróżnić 3 najpopularniejsze typy sylwetki: jabłko, gruszka i klepsydra. Określenie typu swojej sylwetki jest bardzo ważne, dzięki temu lepiej dobierzesz dietę i rodzaj ćwiczeń. W zależności od rodzaju sylwetki należy wyeliminować lub uzupełnić dietę niektóre produkty.

Zdjęcie Sprawdź jak powinnaś się odchudzać ze względu na Twój typ sylwetki #1

  1. Jabłko – nadmiar tłuszczu w okolicy brzucha. Co powinnaś zrobić?

    -Jeść więcej błonnika.

    -zmniejszyć spożycie tłuszczów zwierzęcych.

    -zwiększyć spożycie chudego mięsa, ryb i orzechów.

    -picie co najmniej 2 litrów niegazowanej wody dziennie.

  2. Gruszka – nadmiar tłuszczu w okolicach bioder, ud oraz pupy. Co powinnaś zrobić?

    -Ogranicz produkty bogate w skrobię (ziemniaki, fasola itd.).

    -jedź świeże owoce.

    -wprowadź do diety produkty pełnoziarniste.

    -ogranicz spożywanie tłuszczów.

    -przyspiesz metabolizm uprawiając więcej sportu .

  3. Klepsydra – figura idealna (proporcjonalna), jednak najbardziej podatna na otyłość. Co powinnaś zrobić?

    -Ogranicz słodycze.

    -jedź duże ilości białka (jaja, chude mięso, ryby).

    -pij duże ilości wody – co najmniej 2 litry dziennie.

Zostań z nami
Pobierz naszą aplikację mobilną