Wraz z pojawieniem się dużego zainteresowania zdrowym trybem życia i chęcią zrzucenia kilogramów, pojawiło się jednocześnie dużo dietetycznych pomysłów, które nie do końca są skuteczne. Wszystko ze względu na produkty, które po kryjomu sprawiają, że przybieramy na wadze. Co zatem sprawia, że nie możemy zrzucić zbędnych kilogramów?
Dietetyczny trend
Rozpoczynając dietę, pierwsze co robimy, to odstawiamy tłuszcze, słodycze i wszelkie fast foody, które wpływają na wagę. Zaczynamy wtedy znacznie częściej sięgać po produkty, które na pozór są zdrowsze.
Dużo producentów podłapało dietetyczny trend i zaczęli produkować produkty idealnie nadające się do diety. W rzeczywistości jednak mogą one bardziej nam zaszkodzić, niż pomóc. W efekcie nasza waga nieustannie rośnie. Czego zatem lepiej unikać, aby upragnione efekty stały się widoczne?
Smakowe jogurty
Idąc do sklepu, możemy znaleźć wiele rodzajów smakowych jogurtów, a na części opakowań znajdziemy napis, że są one idealne w trakcie diety. Bez zastanowienia zatem sięgamy po opakowanie. Szczególnie jeśli wiemy, że spożywanie jogurtu jest dobre, jako że dostarczamy potrzebne bakterie. W rzeczywistości jednak smakowe jogurty posiadają duże ilości cukru lub inne substancje słodzące. Najlepszym zatem wyborem będzie jogurt naturalny, który można dodać do wielu innych zdrowych produktów, aby nadać mu smak.
Napoje dla sportowców
Skoro są przeznaczone dla sportowców, to dlaczego mogą nam szkodzić? Takie napoje składają się przede wszystkim z wody i cukru. Są one przeznaczone dla sportowców w czasie treningu, aby uzupełnić braki składników w organizmie, które wydalane są wraz z potem. Picie takich napojów na porządku dziennym sprawia jedynie, że dostarczamy większe ilości cukru, a co za tym idzie, nasza waga rośnie.
Dietetyczne napoje
Napoje te są uwielbiane przez ludzi, jako że zawierają bardzo małe ilości kalorii oraz cukru. W skład dietetycznych napojów wchodzi jednak syrop kukurydziany, który jest dla nas bardzo szkodliwy oraz zawiera fruktozę odpowiedzialną za przybieranie na wadze. Co więcej, nasz metabolizm ulega spowolnieniu, co ma wpływ na wzrost wagi.
Pakowane owoce
Wyglądają lepiej niż te leżące luzem oraz zamknięte opakowanie owoców możemy przechowywać znacznie dłużej. Takie jednak owoce są wypełniane przez producentów syropem kukurydzianym. Dzięki temu na dłużej zachowują swój smak, jednakże ich wpływ na wagę jest zupełnie odwrotny.
Produkty bez tłuszczów
Rozpoczynając dietę, ważne jest, aby zredukować ilość spożywanego tłuszczu, ale należy pamiętać, że on również jest ważny dla naszego organizmu. Ludzie zazwyczaj decydują się na spożywanie produktów o niskiej zawartości tłuszczu, przez co nasz organizm zaczyna go zatrzymywać w sobie. Dodatkowo zaczynamy jeść coraz więcej, co przekłada się na wzrost wagi.
O czym warto pamiętać podczas diety?
Przede wszystkim nie wolno unikać posiłków. Wielu ludzi jest przekonanych, że kolację można pominąć. W rzeczywistości jednak nasz organizm potrzebuje czegoś, z czego może czerpać energię w ciągu nocy. To wszystko po to, aby móc dbać o wszelkie procesy w organizmie.
Pamiętaj również, że tłuszcze i cukry nie są wrogiem człowieka, a wręcz przeciwnie – potrzebujemy te składniki do prawidłowego funkcjonowania. Warto jednak zwracać uwagę na ich jakość i ilość.
Na samym końcu, nie polegaj jedynie na super dietetycznych produktach, które za ciebie zrzucą zbędne kilogramy. Magiczne odchudzające produkty jedynie wspomagają podstawę diety, która powinna być indywidualnie dopasowana do naszych potrzeb.
