Jak nie przytyć w święta? - 7 skutecznych trików i przepisów!

Agnieszka
Newsy
11.04.2019 13:09
Jak nie przytyć w święta? - 7 skutecznych trików i przepisów!

Święta Wielkanocne wypadają akurat wtedy, kiedy większość z nas chce zrzucić kilka zbędnych kilogramów do wakacji. Potrawy świąteczne natomiast skutecznie nam to uniemożliwiają. Faszerowane jajka, świąteczne babki, mazurki, tony majonezu, żurek i białe kiełbaski smakują pysznie. Są jednak dość tuczące.

Na szczęście nie musimy z tego rezygnować. Wystarczy tylko zastąpić tylko kilka kalorycznych składników takimi, które smakują podobnie, ale są o wiele mniej kaloryczne. Warto też w okresie świątecznym wprowadzić w życie kilka zdrowych nawyków.

Co zrobić, aby święta wielkanocne były mniej tuczące?

1. Uważaj na to, co pijesz

Słodkie napoje, babcine (pyszne swoją drogą) kompociki z toną cukru i wymyślne kawy z tłustą śmietanką lepiej odstawić. Zamiast tego zaparz owocową herbatę lub zrób orzeźwiającą lemoniadę z dodatkiem ulubionych owoców. W okresie świątecznym często też sięgamy po alkohol. Pamiętaj, że jest on bardzo kaloryczny.

2. Pieczywo

Biała kiełbaska, sałatka jarzynowa i żurek najlepiej smakuje z pieczywem. Pieczywo samo w sobie nie jest aż tak kaloryczne. Jeśli jednak nałożymy na nie grubą warstwę masła lub ukochanego w święta majonezu, jego kaloryczność się podwoi!

3. Sięgnij po zamienniki

Majonez możesz zastąpić jogurtem greckim z odrobiną czosnku i soli. Tłustą kiełbasę możesz natomiast zamienić na lżejszą szynkę, a pasztet na jego pyszną bezmięsną wersję.

Przepis znajdziesz tu: Bezmięsny pasztet z ciecierzycy i marchewki.

Zdjęcie Jak nie przytyć w święta? - 7 skutecznych trików i przepisów! #1

4. Skorzystaj z wolnego

Podczas świąt mamy kilka dni wolnego. Warto więc skorzystać z rozpoczynającej się wiosny i spędzić ten czas aktywnie. Rzecz jasna, w święta chcemy trochę odpocząć. Kojarzą nam się one z relaksem i spędzaniem czasu z rodziną. Na siłownie się więc pewnie nie wybierzemy. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, aby zaplanować rodzinny spacer, czy inną aktywność na świeżym powietrzu.

5. Odmów dokładki

Zdajemy sobie sprawę z tego, że jest to trudne zadanie. Szczególnie wtedy, kiedy dokładkę proponuje babcia. Musimy jednak być asertywni i nie jeść na siłę. Pamiętaj, że apetyt rośnie w miarę jedzenia.

6. Pamiętaj o wodzie

Pijąc małą ilość wody spowalniasz swój metabolizm. Nic więc dziwnego, że po świątecznym łakomstwie nasza waga wskazuje większy niż normalnie numerek. Pamiętaj więc o piciu co najmniej 1,5 l wody dziennie. Nie tylko dobrze nawodnisz organizm i przyspieszysz metabolizm, ale sprawisz też, że twoja cera będzie o wiele bardziej promienna.

Zdjęcie Jak nie przytyć w święta? - 7 skutecznych trików i przepisów! #2

7. Poszukaj dietetycznych przepisów na słodkości

W internecie znajduje się sporo przepisów na zdrowe, mniej tuczące wypieki.Tutaj na przykład znajdziesz świetny przepis na FIT BROWNIE Z BATATA.

WIĘCEJ FIT PRZEPISÓW NA ŚWIĘTA:

Fit muffinki czekoladowe z waniliowym twarożkiem.

Zakręcona szpinakowa frittata z tuńczykiem, kaparami i zielonym pieprzem.

Sałatka z awokado i jajkiem.

Fit sernik z jabłkami i orzechowo - czekoladową kruszonką.

Sernik Pascha na Wielkanoc i nie tylko.

Fit babka jogurtowa z olejem kokosowym.

ZDROWE BROWNIE Z FASOLI – IDEALNE CIASTO NA WIELKANOC.

Jaja w majonezie – wersja fit.

Wegańskie mini mazurki.

Wegańska babka karobowa bez cukru rafinowanego.

Wegetariański pasztet z cukinii. 

Przepis znajduje się w linku pod zdjęcie:

Zdjęcie Jak nie przytyć w święta? - 7 skutecznych trików i przepisów! #3
Zostań z nami
Pobierz naszą aplikację mobilną