5 produktów na przyspieszenie metabolizmu w święta!

Agnieszka
Dieta i żywienie
22.12.2018 22:20
5 produktów na przyspieszenie metabolizmu w święta!

W okresie świątecznym zdecydowana większość z nas pozwala sobie na pyszne, ale kaloryczne jedzenie. Nic w tym dziwnego. Raz w roku, przez parę dni warto odpuścić dietę i trochę sobie pofolgować. Można jednak uniknąć nieestetycznych wzdęć i złego samopoczucia z przejedzenia. Wystarczy, że sięgniesz po te 5 produktów.

Papryczki jalapeno

Zdjęcie 5 produktów na przyspieszenie metabolizmu w święta! #1

Papryczki te są doskonałym pikanym dodatkiem do dań, a jednocześnie skutecznie przyspieszają metabolizm. Ich ostry smak jest wynikiem zawartości kapsaicyny i właśnie ta substancja odpowiada również za znaczące przyspieszenie przemiany materii.

Zielona herbata

Zamiast pić zwykłą herbatę w zimowy wieczór, sięgnij po herbatę zieloną. Zawiera ona wiele cennych substancji prozdrowotnych, a dodatkowo enzymy, które doskonale wspomagają trawienie.

Zielona herbata zawiera również przeciwutleniacz EGCG, który wspomaga spalanie tłuszczu.

Owoce

Zamiast kolejnego kawałka ciasta, sięgnij po owoce na deser podczas świątecznej kolacji. Owoce zawierają sporo błonnika, który dobrze wpływa na trawienie i pozwala uniknąć wzdęć.

Orzechy

Orzechy włoskie, laskowe i pistacje zawierają bardzo dużo cennego błonnika, białka i zdrowego tłuszczu. Nie jest to przekąska mało kaloryczna, ale usprawnia cały układ trawienny.

Woda

Zdjęcie 5 produktów na przyspieszenie metabolizmu w święta! #2

Nic tak źle nie wpływa na tempo przemiany materii, jak odwodnienie. Czasem w święta zajadamy się smacznymi potrawami, ale zapominamy o piciu czystej, niegazowanej wody. Pamiętaj, aby pić 2 litry wody każdego dnia – dzięki temu nie przytyjesz w święta.

Pamiętaj o ruchu

Pomimo świąt i spędzania czasu z rodziną, warto raz dziennie wybrać się na spacer. Chłodne powietrze i ruch przyspieszą metabolizm i sprawią, że świąteczne potrawy nie będą odkładać się w boczkach.

Zostań z nami
Pobierz naszą aplikację mobilną