Poznaj objawy zbyt wysokiego poziomu CUKRU!

Poznaj objawy zbyt wysokiego poziomu CUKRU!
21Mar

Zbyt wysoki poziom cukru od razu kojarzy nam się z cukrzycą.

Musisz jednak pamiętać, że zanim pojawi się cukrzyca, nasz organizm będzie dawał sygnały, że poziom cukru jest zbyt wysoki.

Do takich sygnałów należą:

  • niewyraźne widzenie,
  • suche usta,
  • częste infekcje,
  • wzdęcia,
  • bóle brzucha,
  • nudności,
  • ciągłe pragnienie,
  • zbyt duży apetyt,
  • ciągły głód,
  • nerwobóle,
  • drętwienie, mrowienie kończyn,
  • zmiany na skórze – wypryski, przebarwienia,
  • wzrost tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha,
  • swędząca i sucha skóra,
  • ciągłe zmęczenie,
  • powolne gojenie się ran,
  • impotencja,
  • problemy z koncentracją,
  • częste oddawanie moczu w nocy.
Zdjęcie Poznaj objawy zbyt wysokiego poziomu CUKRU! #1
fot. shutterstock


ZOBACZ TAKŻE

3 DNIOWA KURACJA OCZYSZCZAJĄCA

Poniżej prezentujemy kurację która potrwa 3 dni i podczas której musimy się trzymać specjalnie rozpisanej diety.

Dodatkowo pamiętajmy o piciu wody mineralnej – minimum 1,5 litra dziennie.

Podczas kuracji (najlepiej na zawsze) ogranicz spożywanie cukru w czystej postaci.

Postaraj się przestać słodzik herbaty, kawy itp.

Podczas tej 3 dniowej diety nasz organizm otrzyma posiłki bogate w zdrowe tłuszcze, witaminy oraz minerały.

Często będziemy jeść warzywa ponieważ skutecznie obniżają poziom cukru.

Zdjęcie Poznaj objawy zbyt wysokiego poziomu CUKRU! #2
fot. shutterstock


Warzywa które skutecznie obniżają cukier to:

  • kalafior,
  • brokuły,
  • papryka,
  • pomidory,
  • szparagi,
  • sałata,
  • szpinak,
  • cebula,
  • rzodkiewka,
  • kapusta pekińska,
  • cukinia,
  • ogórki.

Podczas kuracji nie podjadamy między posiłkami – jeżeli już to tylko zdrowe przekąski – nic słodkiego!


DZIEŃ #1

Śniadanie: 3 jajka sadzone + sałatka (mix sałat, ogórek, pomidor, mozzarella, sos winegret).

Drugie śniadanie: garść orzechów włoskich.

Obiad: smażona lub pieczona pierś z kurczaka (max 200g), gotowane brokuły lub kalafior, pół woreczka kaszy gryczanej.

Kolacja: pieczony łosoś z brokułami i pieczarkami (max 200g).


DZIEŃ #2

Śniadanie: płatki owsiane na mleku z dodatkiem cynamonu.

Drugie śniadanie: garść orzechów laskowych.

Obiad: spaghetti z sosem pomidorowym (sos musi być przygotowany samodzielnie, a nie z torebki!).

Kolacja: pieczony dorsz + gotowany kalafior (ok 200g).


DZIEŃ #3

Śniadanie: chudy twaróg (100g) + jogurt naturalny i warzywa.

Drugie śniadanie: garść orzechów włoskich.

Obiad: smażona lub pieczona pierś z kurczaka (max 200g), gotowane brokuły lub kalafior, pół woreczka kaszy gryczanej.

Kolacja: pieczony łosoś z brokułami i pieczarkami (max 200g) + sałatka (mix sałat, ogórek, pomidor, mozzarella, sos winegret).

Jeżeli któreś warzywa Ci nie odpowiadają w powyższym menu to śmiało wymień je na jakieś inne z listy wyżej podanej listy.

następna inspiracja
Zobacz nasze filmy:
SKOMENTUJ
następna inspiracja
ZOBACZ RÓWNIEŻ