Dieta dla nerek- sprawdź co jeść , aby poprawić ich kondycję

Dieta dla nerek- sprawdź co jeść , aby poprawić ich kondycję
23Lut

Nerki są jednym z najważniejszych organów w naszym organizmie. Są filtrem, który usuwa zbędne, a wchłania potrzebne składniki. Regulują ilość płynów w naszym organizmie, wpływają na ciśnienie krwi oraz ilość witaminy D. Nieustannie ciężko pracują, dodatkowo obciążane przez niezdrowe odżywianie i używki mogą ulec osłabieniu.

Zdjęcie Dieta dla nerek- sprawdź co jeść , aby poprawić ich kondycję #1
źródło: shutterstock

Zdrowe nerki to przede wszystkim odpowiednia dieta. Poniżej lista produktów, które poprawią ich kondycję:

# Zioła oczyszczające układ moczowy:

Zdjęcie Dieta dla nerek- sprawdź co jeść , aby poprawić ich kondycję #2
źródło: shutterstock

- ostropest plamisty,

- napar z liści pokrzywy,

- wyciąg z brzozy,

- skrzyp polny,

- lubczyk.

# Soki i koktajle owocowe:

- żurawinowy- najwygodniej jest go po prostu kupić. Dobrze też sprawdzi się suszona żurawina w formie przekąski.

- z korzenia pietruszki- dodaj 2-3 łyżki startej drobno pietruszki do ulubionego koktajlu owocowo- warzywnego.

- cytrynowy- wyciśnij 1 cytrynę i dodaj sok do wody- według uznania. Cytryna ma odczyn zasadowy, dzięki czemu świetnie odkwasza organizm.

Zdjęcie Dieta dla nerek- sprawdź co jeść , aby poprawić ich kondycję #3
źródło: shutterstock

# Owoce:

- arbuz- posiada silne właściwości przeciwzapalne i moczopędne,

- jagody, owoce leśne- cenne źródło antyoksydantów, zapobiegają gromadzeniu się bakterii w układzie moczowym,

- cytrusy- są naturalnym środkiem odkwaszającym i odtruwającym,

-jabłka- pomagają oczyścić nerki i wątrobę,

- czerwone winogrona- są moczopędne, posiadają dużo antyoksydantów.

Zdjęcie Dieta dla nerek- sprawdź co jeść , aby poprawić ich kondycję #4
źródło: shutterstock

# Warzywa:

- szparagi- zawierają asparaginę, która oczyszcza układ moczowy z toksyn,

- czerwona papryka- usprawnia ogólne funkcjonowanie całego układu moczowego,

- kapusta- pomaga nerkom w filtracji, oczyszcza organizm z toksyn,

- kapusta- jest bogata w wolne rodniki i fitochemikalia.

Pamiętaj, że oprócz spożywania produktów z powyższej listy, należy ograniczyć spożywanie nadmiernej ilości białka, soli oraz glutaminianu sodu.

następna inspiracja
Zobacz nasze filmy:
SKOMENTUJ
następna inspiracja
ZOBACZ RÓWNIEŻ