Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy proces, którego głównym celem jest oczyszczenie organizmu i pozbycie się zbędnych kilogramów, które są skutkiem braku równowagi wewnętrznej organizmu.
#Kilka swój o dr Dąbrowskiej
Dr Ewa Dąbrowska jest doktorem nauk medycznych. Podczas pisania pracy doktorskiej o zaburzeniach immunologicznych w porfirii późnej skórnej jej uwagę przykuł temat żywienia i jego wpływu na rozwój chorób cywilizacyjnych. Zainteresowana zagadnieniem rozpoczęła badania i opracowała dietę.
Zasady diety – etap 1.
Pierwszy etap diety to praktycznie lecznicza głodówka odtruwająca. Na tym etapie spożywamy ok. 600 kcal dziennie. Podczas odtruwania spożywamy jedynie warzywa niskoskrobiowe:
-Kapustne (kalafior, brokuły)
-Korzeniowe (marchew, pietruszka, buraki, rzodkiew)
-Cebula, por
-Liściaste
-Ziołowe
-Dyniowate (ogórki, cukinia, bakłażan)
-Psiankowate, oprócz ziemniaków (papryki, pomidory)
Oraz owoce z małą zawartością cukru:
-Jabłka
-Grejpfrut
-Cytrusy
-Jagody
Zasady diety – etap 2.
Drugi etap diety polega na zbilansowanej diecie roślinnej. Zawarte w niej powinny być warzywa i owoce z pierwszego etapu wzbogacone o inne warzywa i owoce. Do diety należy również wprowadzić rośliny strączkowe, kasze, pieczywo zbożowe, ziarna oraz produkty mleczne.
#Zalety diety
Główną zaletą diety jest, wbrew pozorom, brak uczucia głodu. Błonnik i ciągłe przegryzanie warzyw i owoców zapewnia uczucie sytości. Dieta nie jest również skomplikowana i droga.
#Wady diety
Podczas pierwszego etapu organizm może różnie reagować. Oczyszczanie organizmu z toksyn czasami prowadzi do biegunek i nudności, bólu głowy, czy osłabienia. Jest to normalne. Jeśli jednak trwa to dłużej niż 3 dni, należy skonsultować się z lekarzem.
#Przykładowy jadłospis
Śniadanie: sok z marchwi, sałatka z ulubionych warzyw, 1 jabłko.
Obiad: zupa ogórkowa, papryka nadziewana warzywami i kaszą (w 2. Etapie), owoce cytrusowe.
Kolacja: mus jabłkowy na ciepło, surówka z jabłka i marchewki, sok pomidorowy.
#Dla kogo jest ta dieta, a kto nie powinien jej stosować?
Z diety pod żadnym pozorem nie mogą korzystać osoby z niedowagą, dzieci, kobiety w ciąży i młodzież. Dieta nie jest również dozwolona w przypadku:
-Cukrzycy typu 1
-Gruźlicy
-Nowotworów
-Nadczynności tarczycy
-Niewydolności nerek, serca, układu oddechowe, wątroby
-Awitaminozy
-Depresji
-Chorób zakaźnych
#Komu najbardziej przyda się ta dieta?
Osobom, które chcą schudnąć
Osobom z osłabioną odpornością
Osobom z zaburzeniami neurologicznymi (nerwice, padaczka, zaburzenia koncentracji)
Osobom z nieprawidłowościami hormonalnymi
Osobom z otyłością, nadciśnieniem, zakrzepicą
