Jeżeli masz problem z trądzikiem to wypróbuj mieszankę sody i cytryny! Wystarczy, że wymieszasz łyżkę sody i łyżkę soku z cytryny. Powstałą papkę nałóż na twarz i po 15 minutach …
Jeżeli chcesz, aby Twoje włosy były w doskonałej kondycji to wprowadź do swojej diety łososia, który zawiera dużo kwasów tłuszczowych, ostrygi które zawierają niezbędny cynk, a także jajka, które zdecydowanie …
Pogoda za oknem sprzyja wyzwaniom i zachęca nas do zmian w sposobie odżywiania. Zrzucamy kurtki, odsłaniamy więcej ciała i chcemy by nasza sylwetka do lata wyglądała świetnie. Jeśli należysz do …
Warto wiedzieć jakie warzywa mają wpływ na kondycję twoich włosów. Jedzenie ciemnozielonych warzyw takich jak szpinak i brokuły dostarcza witamin A i C. Marchewki także zawierają witaminę A która pozytywnie …
Jeżeli chcesz zadbać o skórę swojej głowy to zacznij jeść orzechy brazylijskie. Zawierają dużo selenu który dba o zdrowie skóry. To nie wszystko! Chleb razowy oraz płatki zbożowe dostarczą cynk, …
Ananas jest źródłem bromelainy, która wykazuje właściwości przeciwzapalne i łagodzące ból. Regularne jedzenie ananasa wspomaga więc leczenie stanów zapalnych stawów, obrzęków, zmniejsza ryzyko zakrzepicy i łagodzi infekcje układu oddechowego. Ananas …
Jabłka, dzięki dużej zawartości witaminy C oraz związków fenolowych, pozytywnie wpływają na pracę naszych płuc oraz zmniejszają ryzyko ich nowotworów. Ponadto, jabłka są źródłem błonnika, który jest niezbędny do prawidłowej …
Jeśli chcesz schudnąć warto zacząć od zwiększenia pracy metabolizmu. Świetnie nadają się do tego ćwiczenia fizyczne, spacery na świeżym powietrzu i odpowiednia dieta. Warto też jeść więcej białka. Nasz organizm …
Nastała moda na zdrowy styl życia i szczupłą, wysportowaną sylwetkę. Wiele osób zmienia swoje nawyki na zdrowsze - to bardzo dobrze. Odchudzanie jednak wymaga wyrzeczeń, a goniąc za ideałem często …
Światowa Organizacja Zdrowia całkiem niedawno wprowadziła nowe wytyczne dotyczące rekomendowanej ilości spożywanego cukru. Nowa rekomendacja wynosi ok. 6 łyżeczek cukru dziennie. Ciężko temu sprostać, biorąc pod uwagę, że dzisiaj cukier …
Powodem tycia jest głównie spożywanie większej ilości kalorii, niż potrzebuje nasz organizm. Kiedy chcemy schudnąć staramy się spalić nadmiar kalorii poprzez aktywność fizyczną. Aby pomóc sobie w odchudzaniu wystarczy włączyć …
Zielona herbata jest pełna właściwości zdrowotnych. Zmniejsza ilość wolnych rodników w organizmie, obniża ryzyko wystąpienia zawału i miażdżycy. Ponad to, przyspiesza metabolizm, dzięki czemu szybciej spalamy kalorie i tłuszcz. Codzienne …
Zmarszczki to przyczyna kompleksów wielu kobiet, ale również i mężczyzn. Nie każdy wie, że pierwsze zmarszczki pojawiają się już około 25. roku życia. Warto wcześniej im zapobiec i dłużej cieszyć …
Jak u Was przebiega(ł) rozwój dziecka w pierwszym roku? Zaobserwowałyście skoki rozwojowe?
Aby zmierzyć swój poziom tkanki tłuszczowej w warunkach domowych, wystarczy, że staniesz prosto i nad prawą kością biodrową złapiesz palcami skórę wraz z tłuszczem. Odległość między palcami zmierz linijką. Pamiętaj, …
Spożywanie większych ilość kwasów wielonienasyconych pozwala na efektywniejsze rozkładanie tłuszczów w organizmie. Ponadto, kwasy te regulują poziom tłuszczu trzewnego, który odkłada się właśnie w obrębie brzucha i tworzy niechciane boczki. …
Suszone śliwki posiadają wiele prozdrowotnych właściwości, między innymi właściwości odchudzające. Dzięki dużej zawartości błonnika spowalniają wchłanianie cholesterolu, a dzięki pektynom cukier dostarczony w pożywieniu wchłania się wolniej. Ponad to, suszone …
Jedząc takie owoce jak jabłka czy gruszki bez skórki, pozbawiasz się wielu cennych witamin, ale przede wszystkim błonnika, którego w skórce jest najwięcej. Najlepiej dokładnie umyć owoc i nie obierać, …
