Jeżeli wielokrotnie próbowałaś się odchudzać i nigdy nie wychodziło Ci to dobrze to być może porady które prezentujemy poniżej pomogą Ci osiągnąć cel.
RADA #1
Bądź zawsze optymistą. Nie przejmuj się, że chudniesz bardzo powoli – to zawsze coś! Powoli, ale do celu. To samo tyczy się nagłych wzrostów wagi. Nie przejmuj się jeżeli po weekendzie z przyjaciółkami waga łazienkowa pokazuje pół kilograma więcej. Pomyśl, że zaraz zaczyna się nowy tydzień i wrócisz wraz ze swoją dietą na właściwe tory.
Optymistyczne podejście jest bardzo ważne.
RADA #2
Badania pokazują, że gdy jemy w grupie zjadamy więcej.
Przecież nie wszyscy przy stole są akurat na diecie prawda?
Aby osiągnąć lepsze efekty lepiej jeść posiłki samemu.
RADA #3
Jedz przed lustrem. Ta rada ma potwierdzenie naukowe.
Osoby jedzące posiłek przed lustrem zjadały o mniej pokarmu niż osoby które jadły posiłek normalnie.
RADA #4
Podczas wypadów z przyjaciółmi na miasto staraj się wybrać zawsze najbardziej dietetyczne danie, a także najmniejszą porcję.
RADA #5
Wąchaj banany. Brzmi to dziwnie prawda?
Banany zawierają sporo cukru i kalorii dlatego nie są szczególnie polecany osobom będącym na diecie.
Jednak badania dowodzą, że wąchając banany oszukujemy swój mózg i uczucie głodu znacznie zmniejszy się!
RADA #6
Czy widziałaś kiedyś restaurację w której było dużo niebieskich kolorów dodatków itp.?
Niebieski kolor zmniejsza apetyt! Dlatego w restauracjach raczej spotkamy inne kolory – te które wzmagają apetyt.
Pamiętaj! W chwili kiedy zaczynasz się odchudzać niebieski staje się Twoim ulubionym kolorem :)
