PRAWDA CZY FAŁSZ? Sprawdzamy 14 trików na odchudzanie!
#Picie wody przed posiłkiem – fałsz
Trik: wypij szklankę wody zaraz przed posiłkiem, dzięki temu zapełnisz żołądek i zjesz mniej.
Rezultat: przez pierwsze 10 minut faktycznie żołądek jest wypełniony, ale głód zaraz powraca.
#Aromaterapia – fałsz
Trik: podczas gotowania apetyt wzrasta przez zapachy unoszące się w kuchni, aby temu zapobiec zaleca się wąchanie olejków eterycznych.
Rezultat: podczas wąchania olejków apetyt się zmniejsza, jednak po chwili znów powraca.
#Mycie zębów zamiast sięgania po przekąskę – prawda
Trik: jeśli najdzie cie ochota na podjadanie – umyj zęby. Mięta zmniejszy apetyt, a świeżość w ustach sprawi, że nie będziemy chcieli podjadać.
Rezultat: może to dziwne, ale ten trik naprawdę się sprawdza.
#Jedzenie na stojąco – trochę prawdy, trochę fałszu
Trik: jedzenie na stojąco sprawia, że spalamy więcej kalorii i szybciej się najadamy, dlatego jemy mniej.
Rezultat: jedząc na stojąco faktycznie zjemy mniej, ale tylko dlatego, że jest męczące i niewygodne.
#Jedzenie ręką, której zazwyczaj nie używamy – fałsz
Trik: jeśli jesteś praworęczna to jedz lewą ręką, dzięki temu zjesz dużo mniej.
Rezultat: nie działa – zjesz tyle ile byś zjadła prawą ręką.
#Zimne kolory ścian w jadalni – prawda
Trik: zimne kolory sprawiają, że mamy dużo mniejszy apetyt, ciepłe z kolei go wzmacniają.
Rezultat: zimne kolory, na przykład niebieski, znacząco zmniejsza apetyt.
#Jedz to, co dłużej się trawi – prawda
Trik: jeśli zjemy coś, co dość długo się trawi – na przykład produkty białkowe, będziemy dłużej syci.
Rezultat: produkty białkowe, takie jak mięso czy twaróg faktycznie dają dłuższe uczucie sytości.
#Wystrój się do kolacji - prawda
Trik: eleganckie ubranie sprawia, że zachowujemy się również elegancko. Dzięki temu nie będziemy się obżerać i będziemy jeść wolniej.
Rezultat: to działa, spróbujcie same!
#Zjedz swa kawałki ciemnej czekolady, kiedy jesteś głodna – prawda
Trik: kiedy znów masz ochotę na niezdrowe przekąski, sięgnij po ciemną czekoladę. To uspokoi apetyt na długo.
Rezultat: ciemna czekolada hamuje apetyt i dodaje energii.
#Akupresura - fałsz
Trik: przyłóż swój palec do punkt pomiędzy górną wargą a nosem, a twój apetyt zniknie.
Rezultat: niestety, nie zniknął…
#Przygotuj jedzenie na cały dzień i podziel na małe porcje – prawda
Trik: podziel jedzenie na mała porcje i sięgaj po nie 5 razy w ciągu dnia.
Rezultat: doskonale sprawdza się ten trik. Nie tylko jesteśmy syci cały dzień, ale równie dobrze wpływamy na nasze zdrowie. Taki styl odżywiania rekomendowany jest przez wszystkich dietetyków.
#Przeżuwaj każdy kęs 40 razy – prawda
Trik: każdy kęs należy przeżuć przynajmniej 40 razy, dzięki temu zjemy dużo mniej.
Rezultat: sprawdza się idealnie. Dzieje się tak dlatego, że substancje odżywcze wchłaniane są wolniej niż zazwyczaj jemy. Dlatego jeśli będziemy jeść wolniej, poczujemy, że jesteśmy najedzone zanim jeszcze skończymy posiłek. Dokładne przeżuwanie pokarmu jest również niezwykle ważne dla naszego zdrowia, głównie układu pokarmowego.
#Jedz z małego talerza – prawda
Trik: jedząc z małego talerza możemy oszukać nasz mózg. Mniejsza porcja jedzenia, która zapełnia cały mały talerz daje nam wrażenie, że jest jego dużo więcej.
Rezultat: zjadłam mniejszą porcję z małego talerza i czułam się tak syta, jak po większym posiłku.
