Za pomocą odpowiednich produktów jedzonych przed snem możemy skutecznie wpłynąć na jakość naszego snu, a dodatkowo wspomóc odchudzanie. Należy pamiętać, aby nie przesadzać z ich ilością. Duża ilość kalorii spożytych przed snem może mieć odwrotny skutek.
#Jogurt grecki
Jogurt ten jest bogatym źródłem białka potrzebnego nam podczas snu. Dodatkowo zawiera substancje pozwalające na szybsze zaśnięcie.
#Banany
Banany zawierają sporą dawkę potasu, który pozwoli na regenerację mięśni podczas snu.
#Masło orzechowe
Zawiera zdrowe kwasy tłuszczowe oraz substancje, które zapewniają regenerujący sen.
#Migdały
Zawierają mniej kalorii niż inne orzechy, a bardzo dużo białka. Dodatkowo są doskonałym źródłem magnezu, dzięki któremu szybciej zaśniesz i będziesz mieć bardziej regenerujący sen.
#Ciemna czekolada
Ciemna czekolada składająca się w 70% z kakao zwiększa produkcję serotoniny oraz obniża ciśnienie.
