Organizm ludzki jest niezwykle skomplikowany, ale też bardzo inteligenty. Wysyła nam sygnały o tym, że coś jest z nim nie tak, lub że czegoś mu brakuje. Sygnały te niestety często ignorujemy.
Jakie są objawy niedoboru niektórych witamin?
#Sucha skóra
Sucha skóra jest oznaką odwodnienia oraz niedoboru witaminy E. Pamiętaj więc o piciu co najmniej 2 litrów wody dziennie i wprowadź do diety wszelkie pestki, orzechy, ryby i zdrowe tłuszcze.
#Słabe włosy i paznokcie
Ten objaw może być spowodowany niedoborem witaminy D oraz wapnia i żelaza. W tym przypadku warto sięgać po nabiał i większą ilość warzyw.
#Krwawiące dziąsła
Często są objawem niedoboru witaminy C. Warto wprowadzić więc suplementację dużymi dawkami tej witaminy.
#Skurcze i drażliwość
Zazwyczaj są one oznaką niedoboru magnezu i potasu. Są to pierwiastki, których najczęściej nam brakuje. Warto więc rozważyć suplementację.
#Suche łokcie
Ten objaw może być wynikiem niedoboru witaminy C i A.
