Ile czasu powinno spać Twoje dziecko?

Ile czasu powinno spać Twoje dziecko?
13Sty

Sen i jego odpowiednia ilość jest bardzo ważna dla zdrowia i prawidłowego rozwoju dziecka.

Niestety wielu rodziców pozwala swoim pociechom chodzić późno spać.

A to z kolei może się odbić na zdrowiu dzieci.

Trzeba zaznaczyć, że zbyt mała ilość snu u dzieci niesie za sobą znacznie gorsze konsekwencji niż u dorosłych.

Dziecko cały czas się rozwija i uczy nowych rzeczy. Żeby robić to prawidłowo potrzebuje odpowiedniej ilości snu aby się zregenerować.

Zdjęcie Ile czasu powinno spać Twoje dziecko? #1
fot. shutterstock

Ile snu potrzebuje dziecko, a ile osoba dorosła?

  • 0-3 miesiące – od 14 do 17 godzin,
  • 4-11 miesięcy od 12 do 15 godzin snu,
  • 1-2 lata – od 11 do 14 godzin snu,
  • 3-5 lat – od 10 do 14 godzin snu,
  • 6-13 lat – od 9 do 11 godzin snu,
  • 14-17 lat – od 8 do 10 godzin snu,
  • 18-64 lat – od 7 do 9 godzin snu,
  • 65 i więcej lat – od 7 do 8 godzin snu.

Jeżeli dziecko śpi za mało to odporność jego organizmu maleje.

Zaczyna także wolniej się uczyć co spowodowane jest wolniejszą reakcją na czynniki które otaczają dziecko.


Do najczęstszych objawów braku snu u dzieci możemy zaliczyć:

  • niepokój,
  • rozdrażnienie,
  • pocieranie oczu,
  • spowolnienie reakcji,
  • ospałość,
  • zły nastrój.

Dzieci powinny chodzić spać o regularnej porze.

Warto ułatwić dzieciom zasypianie poprzez wprowadzenie pewnych „rytuałów” już od wieku niemowlęcego.

Do rytuałów możemy zaliczyć np. kąpiel, czytanie bajki na dobranoc itp.

Dzięki temu, że wprowadzamy w życie dziecka pewne schematy dziecko wie kiedy jest pora na sen.

To bardzo ważne zwłaszcza u najmłodszych dzieci które nie mają jeszcze poczucia czasu i nie wiedzą kiedy należy iść spać.

Bardzo ważne jest to aby do tych „rytuałów” nie zaliczać oglądania bajki, zabawy telefonem czy jakimiś hałaśliwymi zabawkami.

Takie zabawy skutecznie zakłócają sen dziecka.

Zdjęcie Ile czasu powinno spać Twoje dziecko? #2
fot. shutterstock

następna inspiracja
Zobacz nasze filmy i zasubskrybuj kanał:
ZOBACZ TAKŻE
SKOMENTUJ
następna inspiracja