Miejsce pracy lub nauki jest bardzo ważne. Powinno być ono wygodne, zorganizowane i pozwalające na pełne skupienie. Niestety, w praktyce ciężko to osiągnąć.
Natłok pracy, obowiązków i innych codziennych spraw powoduje, że ciężko nam się skupiać i zapamiętywać. Stres i nieprawidłowa dieta uniemożliwiają koncentrację, przez co nasze wyniki w pracy i w szkole pogarszają się. Na szczęście jest na to pewne remedium. Prostsze niż myślisz.
Badania z 2003 roku potwierdziły, że aromat rozmaryny ma znaczący wpływ na zapamiętywanie i skupienie. Osoby uczące się w pomieszczeniu, gdzie unosi się aromat tego zioła mają o 5-7% lepsze wyniki testów pamięciowych.
Rozmaryn wspomaga pamięć krótkotrwałą, długotrwałą oraz zwiększa koncentrację. Właśnie dlatego warto mieć go pod ręką. Dobrze jest zaopatrzyć się w olejek rozmarynowy lub świeże gałązki, które wystarczy położyć na swoim biurku.
Dodatkowe zalety rozmarynu:
-Spowalnia starzenie się skóry i całego organizmu
-Zwiększa wchłanianie witamin z grupy B, wapnia i żelaza
-Poprawia pamięć
-Poprawia nastrój
-Pozwala się skupić i zrelaksować
Jakie jeszcze produkty mają dobry wpływ na nasza pamięć i koncentrację?
W naszej diecie nie powinno zabraknąć przede wszystkim jaj (kilka tygodniowo) oraz ryb. Lecytyna z jajek i kwasy omega – 3 z ryb mają kluczowe znaczenie dla funkcjonowania naszego mózgu. W diecie należy również uwzględnić:
-Kakao
-Warzywa
-Mięso
-Nasiona
-Orzechy
