Zadbaj o swoje POŚLADKI! Sprawdź 3 ćwiczenia które odmienią Twoje ciało!

Zadbaj o swoje POŚLADKI! Sprawdź 3 ćwiczenia które odmienią Twoje ciało!
14Mar

Jeżeli chcesz zadbać o swoje ciało to poniżej znajdziesz 3 świetnie ćwiczenia, a także plan treningowy który bez problemu wdrożysz w swoim domu!

Przysiady

Zdjęcie Zadbaj o swoje POŚLADKI! Sprawdź 3 ćwiczenia które odmienią Twoje ciało! #1

Ćwiczenie bardzo ważne, bardzo proste i bardzo skuteczne.

Pamiętaj o wyprostowanych plecach i o nie odrywaniu stóp od ziemi.

Ćwicz powoli i dokładnie.

Przysiady z hantlami

Zdjęcie Zadbaj o swoje POŚLADKI! Sprawdź 3 ćwiczenia które odmienią Twoje ciało! #2

W tym ćwiczeniu musisz stanąć prosto i rozszerzyć nogi.

Następnie należy zrobić przysiad nie zmieniając przy tym pozycji rąk.

Przysiady z rękami na karku

Zdjęcie Zadbaj o swoje POŚLADKI! Sprawdź 3 ćwiczenia które odmienią Twoje ciało! #3

Trzecie ćwiczenia to przysiady z rękami na karku. Trzymaj ręce nad karkiem na potylicy, stopy na ziemi, a plecy muszą być wyprostowane.

Poniżej znajdziesz harmonogram Twoje treningu!

Zdjęcie Zadbaj o swoje POŚLADKI! Sprawdź 3 ćwiczenia które odmienią Twoje ciało! #4

POWODZENIA!

następna inspiracja
Zobacz koniecznie nasze filmy
ZOBACZ TAKŻE
SKOMENTUJ
następna inspiracja