Zdrowa przekąska strona 2

PIECZONY OMLET Z OWOCAMI I KILKA POMYSŁÓW NA ZDROWE PRZEKĄSKI

😀 Przepis: ✅150g dokarmionego zakwasu żytniego ✅450ml letniej wody ✅500g mąki żytniej* - u mnie w proporcjach 350g mąki typ 2000 + 150g mąki typ 720 ✅8g soli ✅Garść pestek …

Przepis na domowe krakersy z rozmarynem

120 g mąki pszennej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka soli morskiej 2 łyżeczki rozmarynu 50 ml wody 50 ml oliwy z oliwek 4 suszone pomidory INSTRUKCJA PRZYGOTOWANIA 1 …

Zdrowe przekąski na Sylwestra (i nie tylko!)

Smacznego! Składniki SKŁADNIKI (ILOŚĆ NA OK. 20 PRZYSTAWEK) 1 duża cukinia 125 g sera mozzarella (1 opakowanie) 120 g przecieru pomidorowego (ok 1/4 opakowania) kilka plastrów szynki (polecam pepperoni) bądź …

POMIDOROWA ROLADA Z TWAROŻKIEM I PROSCIUTTO

😀 Przepis: ✅150g dokarmionego zakwasu żytniego ✅450ml letniej wody ✅500g mąki żytniej* - u mnie w proporcjach 350g mąki typ 2000 + 150g mąki typ 720 ✅8g soli ✅Garść pestek …

Zapiekana komosa ryżowa z brzoskwiniami

Składniki (2 naczynia o wymiarach 10×16 cm): • 100 g komosy ryżowej (quinoy) • ½ łyżeczki cynamonu • 1 łyżeczka błonnika kokosowego • 1 łyżka suszonej żurawiny • 1 łyżka …

Zdrowe "nuggetsy" z cukinii

Makaron z pesto z botwiny – wiosenny obiad Makaron z pesto z botwiny to bardzo szybki przepis na lekki, wiosenny obiad. Placki z cukinii i groszku lub w nieco innej …

Dwa lekkie dipy i Chyży Chips PanSnack, czyli pomysł na zdrową przekąskę

Lekki dip czosnkowo-koperkowy Składniki: 150 g gęstego jogurtu naturalnego (zimnego) 1-2 ząbki czosnku około 2 łyżki posiekanego koperku pieprz i sól (u mnie himalajska) do smaku Przygotowanie: Do miseczki przekładamy …

Kasza kuskus na słodko – letnia sałatka – idealna na grilla lub jako słodkie śniadanie

A jeśli lubisz klasyczne sałatki, to koniecznie zobacz to: Sałatka z buncem Jajka w szpinaku Śledź pod pierzynką W nagrodę, że dobrnęłaś do końca tego artykułu mam dla Ciebie wiosenny …

Czekoladowa granola

Uwielbiam świąteczne jedzenie, ale po kilku intensywnych dniach zawsze chętnie powracam do moich standardowych codziennych śniadań ; ) Domowa czekoladowa granola idealnie sprawdza się jako dodatek do koktajli, zwykłego kefiru, …

Czerwone banany- dlaczego musisz je spróbować?

Większość z nas nie kupuje czerwonych bananów, bo nie wie jak smakują i w jaki sposób można je wykorzystać. Okazuje się, że te małe grube owocki posiadają szereg zastosowań. Można …

Hummus z soczewicy

Dzisiaj przedstawiam przepis na pyszną pastę z soczewicy i suszonych pomidorów ! Składniki: – ok. 100 g czerwonej soczewicy, – 5-6 kilka suszonych pomidorów, – ok. 600 ml bulionu warzywnego …

Truskawkowe ciasteczka owsiane

Nie każdego stać na wyszukane dania- co też nie znaczy, że takie tutaj się nie znajdą. A no piszę o tym, że próbuję gotować :) czasem mi się to udaje, …

Ciasteczka owsiane z 4 składników

Składniki /ok 9 sztuk: – 2 duże banany lub 3 średnie (najlepiej bardzo dojrzałe) – 1 szklanka płatków owsianych zwykłych – 1 płaska łyżeczka mielonego cynamonu – 1/2 tabliczki gorzkiej …

Ciasteczka z pulpy z sokowirówki jabłkowo-marchwiowe-selerowe

Co potrzebujemy: matę bambusową do zwijania sushi przeźroczystą folie spożywczą pałeczki do sushi nori -cienkie płaty z glonów do zwijania sushi ryż do sushi ocet ryżowy wasabi - pastę z …

Chipsy z jarmużu

Dzisiaj mam dla Was przepis na szybkie i zdrowe chipsy z jarmużu 🙂 Spróbujcie koniecznie 😉 Składniki/2 porcje: - 200g jarmużu (krojony lub całe liście) - 2 łyżki oliwy z …

Zielony hummus ze szpinakiem, kolendrą i pietruszką

Pewnie się zastanawiacie, czy nie mam przypadkiem pięciu lat, ale śniegu nie widziałam już tyle czasu, nie licząc wypadu w góry, pewnie ze cztery lata, że trochę poczułam się jak …

Kruche ciasteczka bezglutenowe

Składniki (ok. 12 sztuk): 100 g mąki ryżowej 100 g pełnoziarnistych płatków owsianych (bez glutenu) 50 g mielonych migdałów 25 g ksylitolu 1 łyżeczka proszku do pieczenia 50 g suszonej …