Trening interwałowy gwarantuje świetne efekty. Dzięki niemu szybko spalisz tkankę tłuszczową i wymodelujesz sylwetkę. W tym artykule poznasz najlepsze ćwiczenia, które możesz wykonać w domu, bez specjalistycznego sprzętu! Czym jest …
W gorące dni lub podczas intensywnego wysiłku fizycznego, pozwolą Ci uzupełnić niedobory wody i elektrolitów w organizmie. Czym są napoje izotoniczne i kto powinien je pić? Poniżej przedstawiamy 3 proste …
Jazda na rowerze to świetna forma aktywności fizycznej, która spala mnóstwo kalorii, poprawia kondycję i ogólną wydolność organizmu. To także bardzo dobry sposób na spędzanie wolnego czasu w pojedynkę lub …
Choć dbamy o nasze zwierzaki, kochamy je i chcemy dla nich jak najlepiej, nieświadomie możemy popełniać błędy, które bardzo je denerwują. Dowiedz się, jakie zachowania najbardziej irytują Twojego psa! Wpatrywanie …
Weekend coraz bliżej. Z powodu zagrożenia koronawirusem lepiej spędzić go w domu. Zastanawiasz co robić, aby się nie nudzić? Poniżej kilka rad dla całej rodziny! Wiosenne porządki To idealny czas …
Chcemy wybrać się na siłownię, ale słyszałyśmy, że treningi z ciężarami nie są dla kobiet. Walczymy o lepszy humor, a nie masę czy rzeźbę, więc to też nie dla nas. …
Czy recepta na długowieczność istnieje naprawdę? Czy jest to tylko wymysł autorów książek? A może jest jakiś wspólny mianownik dla osób, które dożyły stu lub więcej lat? Czynniki decydujące o …
Witaminy dla sportowców to szeroka gama produktów stworzonych z myślą o osobach, które potrzebują dodatkowych źródeł witamin ii minerałó ze względu na obciążenia treningowe. Sportowcy amatorzy sięgają po nie w …
Co najlepiej jeść przed i po treningu? Przed treningiem sięgajmy po produkty lekkie, łatwo strawne o niskim indeksie glikemicznym. Natomiast po treningu warto postawić na węglowodany i chude białko, wybierajmy …
Mówi się, że każda pora na aktywność fizyczną jest dobra. Okazuje się, że niezupełnie jest to prawdą! Jeśli nie ćwiczysz w zgodzie ze swoim biologiczny,m zegarem, twój trening może okazać …
Po każdym treningu, bardzo istotnym jest dostarczenie składników odżywczych niezbędnych do prawidłowej regeneracji mięśni. Zobacz, co powinno się jeść po wysiłku fizycznym! Co jeść po treningu? Po ćwiczeniach fizycznych, w …
Nie jest tajemnicą, że Piotr Żyła miał problemy małżeńskie, które doprowadziły do rozstania pary. Od tamtego czasu skoczek poświęcił swoją uwagę i energię na treningi i budowanie kariery. Adam Małysz, …
ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE ✅ Rozciąganie Dla Początkujących (Stretching)
