Po tym, jak została wyrzucona z siłowni za noszenie biustonosza sportowego, młoda kobieta zalała się łzami. Shelby, która posiada konto na TikTok pod nazwą @shelby.bellz, zamieściła emocjonalne wideo w mediach …
Branża fitness również ucierpiała podczas pandemii. Ma jednak złoty środek, jak odrobić wcześniejsze straty. Przymusowe zamknięcie Z powodu pandemii koronawirusa wszystkie kluby fitness i siłownie zostały zamknięte. W początkowej wersji …
Większość z nas marzy o smukłej i zgrabnej sylwetce. Jednak wycieńczające treningi czy restrykcyjne diety potrafią zniechęcić wiele osób. Poznajcie więc trening 12-3-30, który ma już wielu swoich zwolenników! View …
Obwisłe ramiona, inaczej zwane pelikanami lub motylkami, są zmorą wielu kobiet. Jak się ich pozbyć? Poznaj najlepsze ćwiczenia na smukłe i umięśnione ramiona. Efekty zobaczysz już po miesiącu regularnych treningów! …
Płaski i jędrny brzuch to marzenie każdej kobiety. Oponka, czyli tkanka tłuszczowa, która gromadzi się w okolicach brzucha, jest zmorą wielu osób. Poznaj 5 skutecznych ćwiczeń, które pozwolą Ci pozbyć …
Chcemy wybrać się na siłownię, ale słyszałyśmy, że treningi z ciężarami nie są dla kobiet. Walczymy o lepszy humor, a nie masę czy rzeźbę, więc to też nie dla nas. …
Bycie fit jest teraz w modzie. Coraz więcej osób chodzi na siłownię, by poprawić wygląd swojej sylwetki. Jedni robią to dla zdrowia, inni by schudnąć, a dla pozostałych to po …
Wokół „zdrowego stylu życia”, odchudzania i ćwiczeń narosło już wiele mitów. Niektóre z nich powodują, że nasze dążenie do wymarzonej sylwetki jest utrudnione, albo w ogóle nieskuteczne. Warto więc rozprawić …
Facebook Email or phone Password Forgot account? Sign Up You’re Temporarily Blocked You’re Temporarily Blocked
Najtrudniejsze w walce o zdrowie i lepsze ciało jest utrzymanie motywacji. Na początku motywacja jest silna, jednak z czasem, po kilku tygodniach ulatuje – wtedy zazwyczaj rezygnujemy z treningów. Poznaj …
Siłownia to miejsce wspólne, w którym również obowiązują jakieś zasady kultury. Jakie błędy najbardziej irytują, a jednocześnie najczęściej są popełniane? #Nie używanie ręcznika Pozostawianie zapoconych maszyn jest dość powszechne i …
Cytaty motywacyjne potrafią dodać energii i zmobliziwoać do działania. Dziś prezentujemy 12 tekstów, które warto zapamiętać. 1. "Gdy nie masz już sił, pomyśl sobie, że patrzy na Ciebie osoba, która …
