Każdego dnia poszerza się krąg osób, które mają problemy ze snem. Jedni nie mogą zasnąć, inni zawsze są niewyspani, a jeszcze inni wybudzają się kilka razy w ciągu nocy. Wpływa …
Nasze wieczorne nawyki mają wielki wpływ na skuteczność odchudzania oraz przybieranie kilogramów. W zależności od tego, jak wyglądają te nawyki, albo odchudzanie jest dużo bardziej skuteczne, albo wręcz przeciwnie – …
Po 6 latach badań wiadomo, kiedy NIE należy chodzić spać Sen jest niezwykle ważny dla organizmu człowieka. Każdy z nas pewnie nie raz doświadczył sytuacji, kiedy czuł się okropnie fizycznie …
Tych 6 produktów nigdy nie jedz przed snem! Czasami każdy z nas ma ochotę na małą przekąskę przed pójściem do łóżka. Nie ma w tym nic złego pod warunkiem, że …
Każdemu z nas od czasu do czasu zdarza się przysnąć po pracy, czy szkole. Aż trudno uwierzyć, że taki niewinny, szybki sen jest bardzo zdrowy. Sprawdź jakie korzyści płyną z …
Sen to jedna z najważniejszych funkcji życiowych człowieka. W ciągu całego życia śpimy łącznie około 20 lat! Jedni z nas lubią spać długo, niektórym wystarczy krotki sen. Czy wiesz jednak …
Sen jest bardzo ważnym elementem naszego życia. Człowiek przez całe swoje życie przesypia średnio aż 20 lat. Odpowiednia ilość snu jest bardzo ważna, ale mało osób o tym wie, że …
Sen i jego odpowiednia ilość jest bardzo ważna dla zdrowia i prawidłowego rozwoju dziecka. Niestety wielu rodziców pozwala swoim pociechom chodzić późno spać. A to z kolei może się odbić …
Nie ma to jak rześki poranek po przespanej nocy. Człowiek czuje, że żyje. Dzięki odpowiedniej ilości snu jesteśmy wypoczęci, poprawia się nasz wygląd i samopoczucie. Tylko co zrobić, aby się …
Stres, zła dieta, nadmiar obowiązków i brak ruchu bardzo często doprowadzają do problemów z zasypianiem. Leki nasenne są dostępne, jednak mają one wiele skutków ubocznych. Warto więc sięgnąć po alternatywną …
Wiele osób ma nie tylko problemy z zasypianiem, ale i z częstym budzeniem się w nocy. W takim przypadku w pierwszej kolejności należy zwrócić uwagę na to, ile kawy dziennie …
Nawet jeśli wydaje nam się, że ograniczamy cukier, bo nie słodzimy już herbaty i nie jemy ciasteczek, to możemy go nieświadomie dostarczać pod postacią wody smakowej, produktów light (które często …
Jeżeli często masz problemy z zaśnięciem to koniecznie zapoznaj się z tym artykułem. CHŁÓD Przed pójściem spać zadbaj o temperaturę w sypialni. Sypialnię przed snem należy dobrze przewietrzyć. Pamiętaj, że …
Jeżeli nie chcesz każdego poranka walczyć z ułożeniem włosów to koniecznie wypróbuj poniższe sztuczki! WARKOCZ – jeżeli zapleciesz warkocz przed snem to po przebudzeniu nie będą naelektryzowane i rozczochrane. Pamiętaj …
Istnieje wiele powodów, przez które trudno nam zasnąć. Niewyspanie powoduje większy stres, zmęczenie i spadek koncentracji. Jakie błędy popełniamy najczęściej? #Nieodpowiednia temperatura Najlepszą temperatura do spania to 15-23 stopnie. Jeśli …
Za pomocą odpowiednich produktów jedzonych przed snem możemy skutecznie wpłynąć na jakość naszego snu, a dodatkowo wspomóc odchudzanie. Należy pamiętać, aby nie przesadzać z ich ilością. Duża ilość kalorii spożytych …
