Odkryj 7 sposobów na poprawę jakości snu dla aktywnych kobiet. Od wieczornych rytuałów relaksacyjnych, przez dietę, aż po praktykowanie technik redukcji stresu. Dowiedz się, jak idealna temperatura w sypialni może …
Do interesujących wniosków doszli chińscy badacze, analizujący wpływ ekspozycji na jasne i sztuczne oświetlenie. Naukowcy ostrzegają, iż jego szkodliwość dla naszego zdrowia jest taka sama, jak w przypadku zanieczyszczeń powietrza. …
Poznaj pięć nieoczekiwanych zmian, które mogą dotknąć Twojego ciała po 40. roku życia. Dowiedz się, jak radzić sobie ze zmianami związanymi ze starzeniem, dzięki zdrowemu stylowi życia.
Artykuł dotyczy problemu chrapania, które może być oznaką poważniejszych problemów zdrowotnych, jak bezdech senny. Przedstawia skuteczne metody walki z chrapaniem, takie jak zmiana pozycji snu, unikanie alkoholu, utrzymanie prawidłowej masy …
Dzień Spania w Miejscach Publicznych - święto skupiające uwagę na znaczeniu snu dla naszego zdrowia. Dowiedz się, jak świętować ten dzień i dlaczego sen jest tak istotny dla naszego zdrowia …
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego nie pamiętasz swoich snów? Dowiedz się, jakie procesy mózgowe stoją za tym zjawiskiem i dlaczego jest to całkowicie normalne. Poznaj także metody na zwiększenie szans …
Poradnik na temat pozycji snu, ich wpływ na zdrowie i samopoczucie. Znajdź najlepszą pozycję do snu dla swoich potrzeb i problemów zdrowotnych.
Siła Korzenia Żeń-Szenia Korzeń żeń-szenia, naukowo znany jako Panax ginseng, jest rośliną znacznie bardziej niż tylko zwykłym ziołem. Działają one jako adaptogeny, pomagając organizmowi dostosować się do stresu i odzyskać …
Rozkładanie liści laurowych na kaloryferze w sypialni to prosta, naturalna metoda, która może przyczynić się do poprawy jakości snu i stworzenia relaksującej atmosfery. Wpływ na Jakość Snu Korzystanie z liści …
Dzięki atonii mięśniowej podczas fazy REM jesteśmy chronieni przed wykonywaniem ruchów podczas snu, co znacząco zmniejsza ryzyko spadania z łóżka. Jak zapewnić sobie bezpieczny sen? Aby zmniejszyć ryzyko spadania z …
Aby zapewnić sobie głęboki i regenerujący odpoczynek, warto unikać pewnych czynności tuż przed pójściem spać. 30 rzeczy, które absolutnie nie należy robić przed snem! 10. Oglądanie filmów akcji czy thrillerów …
Nocne sowy- kreatywni ekscentrycy? Niektórzy naukowcy uważają, że osoby, które nie potrafią zasnąć w ciszy, mogą mieć bardziej rozwinięte zdolności kreatywne. Nie potrafienie zasnąć w ciszy może być dla niektórych …
Męczennica jest rośliną zarówno piękną, jak i funkcjonalną, będąc doskonałym dodatkiem do każdego ogrodu, balkonu czy tarasu, a także cennym elementem w diecie i ziołolecznictwie. Spróbuj zastąpić swój wieczorny napar …
Ogranicz spożycie słodyczy i fast foodów W okresie jesienno-zimowym często sięgamy po pocieszacze w postaci słodyczy czy fast foodów. Ruch wpływa korzystnie na układ krążenia, pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi …
Pamiętając o zaleceniach dotyczących ilości snu oraz przygotowując dziecko do codziennego wstawania do szkoły, możemy znacząco wpłynąć na jego dobrostan, zdolność koncentracji i ogólną jakość życia. Niewystarczająca ilość snu utrudnia …
Nowe podejście do korzystania z telefonu Choć drastyczne ograniczenia mogą być kontrowersyjne, warto rozważyć nowe podejście do korzystania z telefonu. Możemy podjąć świadome kroki w celu zminimalizowania nadmiernego korzystania z …
Nasz zegar biologiczny, znany również jako rytm dobowy, reguluje wiele funkcji naszego ciała, w tym sen i czuwanie. Kiedy nastawiamy budzik na konkretną godzinę, nasz mózg zaczyna przewidywać ten moment …
W postanowieniu możemy przeczytać: Przedmiotowa decyzja dotyczy zmiany kategorii dostępności z: produkt leczniczy wydawany z przepisu lekarza – Rp na: produkt leczniczy wydawany bez przepisu lekarza – OTC. Zgodnie z …
