Skurcze mięśni: przyczyny, suplementacja i kiedy udać się do lekarza Skurcze mięśni to niespodziewane i często bolesne skurczenie jednego lub więcej mięśni. Woda po ogórkach a magnez Woda po ogórkach …
Aktywność i zdrowe odżywianie podczas ciąży nie zawsze są przyjemne. Zmęczenie w pierwszym trymestrze i poranne nudności, wraz z dolegliwościami, które pojawiają się później – jak ból pleców – utrudniają …
ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE ✅ Rozciąganie Dla Początkujących (Stretching)
Jak rozciągać poszczególne mięśnie? Te zdjęcia wszystko wyjaśniają #Przednie mięśnie szyi Źródło: https://brightside.me/inspiration-health/these-18-pictures-will-show-which-muscles-you-stretch-384110/ Stań prosto z rękoma opartymi na biodrach. Odchyl głowę do tyłu, powoli, aż poczujesz, że mięśnie na …
Jak zrobić szpagat - Ćwiczenia rozciągające do szpagatu
Rozciąganie naszych mięśni jest bardzo ważne. To obowiązkowy element każdego treningu. Warto wiedzieć jak to robić prawidłowo. SZYJA – rozciągamy mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy. KARK – rozciągamy mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy, a także czworoboczny. …
