Jędrny, płaski brzuch i szczupła talia to marzenie wielu kobiet. Jednak niezdrowy tryb życia, brak odpowiedniej diety, za mało ruchu sprawiają, że często w okolicach brzucha i bioder gromadzi się …
Trening interwałowy gwarantuje świetne efekty. Dzięki niemu szybko spalisz tkankę tłuszczową i wymodelujesz sylwetkę. W tym artykule poznasz najlepsze ćwiczenia, które możesz wykonać w domu, bez specjalistycznego sprzętu! Czym jest …
Plank to doskonałe ćwiczenie wzmacniające mięśnie. Dzięki regularnemu wykonywaniu deski nasza sylwetka zaczyna wyglądać nieporównywalnie lepiej. Postawa ciała staje się wyprostowana, brzuch płaski a uda i pośladki bardziej kształtne. Plank …
Plank to na pozór proste ćwiczenie. Angażuje ono jednak wiele grup mięśni, dlatego też jest wyjątkowo skuteczne w walce o piękną sylwetkę. Jednak nie jest jego jedyna zaleta. #Mocne mięśnie …
Plank, czyli deska to niezwykle skuteczne ćwiczenie, które wzmacnia główne partie mięśni, szczególnie brzuch, plecy, ramiona i pośladki. Nie jest ono wymagające, ani nie zajmuje dużo czasu. Można wykonywać je …
Oczywiście nic nie osiągniesz, jeśli nie zmienisz swojego tryby życia na zdrowszy, zmień swoją dietę i nie zapominaj o piciu odpowiedniej ilości wody. Tak samo jak przy poprzednim ćwiczeniu rozłóż …
