Lunchbox strona 3

PINK MOOD, CZYLI RÓŻOWE KOKTAJLE NA ZDROWIE! #PRZEPISY

Słodki burak:- 1 burak (obrany i pokrojony w kostkę) - czytaj więcej o właściwościach buraków TU - 1 banan - 6 sporych plastrów ananasa - pół szklanki jogurtu naturalnego - …

Sałatka wiosenna z jajkami przepiórczymi FIT

Składniki na 4-5 porcji: – 1/2 sałaty lodowej – 140g zielonego groszku (mrożonego lub świeżego) – 100g roszponki – 16 jajek przepiórczych – 1 ogórek – 8cm kawałek zielonej części …

Tajska sałatka z makaronem ryżowym, boczniakami i kolendrą

Oczywiście w Tajlandii takiej sałatki nie znajdziecie, ale uważam, że w fajny lekki sposób naśladuje ona smaki z tamtego regionu. Z czasem ta tajska sałatka z makaronem ryżowym i boczniakami …

Kotlety sojowe bezglutenowe FIT

Składniki na 12 kotletów: – 190-200g suchej soi (lub 400g ugotowanej, konserwowej) – 2 marchewki – 2 jajka – 1 duża cebula – 1-2 łyżki mąki (bezglutenowej) – 1 łyżka …

Kluski leniwe bezglutenowe

Składniki na 4-6 porcji: – 400g twarogu półtłustego – 140g mąki ryżowej – 30g mąki kukurydzianej – 20g skrobi ziemniaczanej – 1 jajko – 1/3 łyżeczki soli Twaróg rozdrabniamy na …

Najlepsze spaghetti bolognese na bogato

Składniki: – 500g mięsa mielonego z szynki – 1 puszka pomidorów krojonych – 250ml czerwonego wina, wytrawnego – 250ml bulionu (250ml wody + 1 łyżka domowego koncentratu bulionu warzywnego) – …

Sałatka makaronowa z papryką i szynką FIT

Jestem otwarta na wszelkie propozycje współpracy, również związanej z promowaniem produktów których sama używam. Nazywam się Martyna Jacko i mam nadzieję, że będziesz pojawiać się tutaj częściej! Sport to moja …

Kolorowa sałatka z kaszą gryczaną

Na uwagę zasługują kremy do twarzy, balsamy do ciała, produkty do kąpieli lub pod prysznic oraz bogata gama kosmetyków kolorowych i perfum. W swej ofercie ma szeroki asortyment produktów kosmetycznych, …

Fit lunchbox

Śmiało można go przygotować dzień wcześniej i zabrać ze sobą na drugi dzień na wycieczkę, do szkoły czy pracy. Co więcej, danie to, choć wegańskie jest bardzo pożywne i stanowi …

Curry kokosowe z ziemniakami i selerem naciowym

Jeśli tak, to do dzieła 🙂 Składniki na 4 porcje: – 700g ziemniaków – 200ml mleczka kokosowego – 3 pomidory – 3 łodygi selera naciowego – 1 cebula – 3 …

Ciasteczka owsiane

2 łyżki mąki pszennej łyżka masła orzechowego garść ulubionych bakalii np. rodzynek, suszonej żurawiny, nasion, wiórek kokosowych 3 kostki posiekanej czekolady deserowej 1/3 łyżeczki sody oczyszczonej 2-3 łyżki miodu lub …

Ryż z kurczakiem po azjatycku z groszkiem cukrowym

Składniki: – 400g piersi z kurczaka – 150g groszku cukrowego – 1-2 czerwone cebule – 1 pęczek szczypiorku – 4 łyżki sosu sojowego – 1 i 1/2 łyżki oleju sezamowego …

Wegańskie Mac&Cheese - makaron z serem

🙂 Składniki na 3-5 porcji: – 250g makaronu typu kolanka (bezglutenowy makaron pipette Incola) – 2 średnie marchewki – 125ml bulionu warzywnego (125ml wody + 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego) …

Piersi z kurczaka w sosie z dwóch rodzajów papryk i szpinaku FIT

Składniki: – 500g piersi z kurczaka/indyka – 300-400g marynowanej papryki (czerwonej) – 2 czerwone papryki – 2 garści szpinaku baby – 70ml śmietanki 30% (lub śmietany 18%) – 50ml bulionu …

Sałatka śniadaniowa z szynką i serem.

Dziś zapraszam na jeden z nich, na...

Pulpeciki ziołowe w sosie pomidorowym z cukinią FIT

Składniki na pulpeciki: – 400g mięsa mielonego wołowego lub z indyka – 80ml mleka – 1,5 kromki czerstwego chleba – 2 jajka – kilka gałązek natki pietruszki – 1 ząbek …

Placki ziemniaczane z gotowanych ziemniaków i nerkowców bez mąki

Składniki: – 500g mączystych ziemniaków – 50g nerkowców – 2 małe cebule – 1 jajko – 1 łyżeczka suszonego tymianku – 1 łyżeczka suszonego lubczyku – 1/2 łyżeczki papryki słodkiej …