Opcjonalnie ½ banana Przygotowanie: - Nektarynkę wypestokować, ananasa obrać ze skórki i wydrążyć twardy środek, banana obrać ze skórki. 1-2 nektarynki w zależności od wielkości 2 plastry świeżego ananasa 1 …
Koktajle - KOKTAJL TRUSKAWKOWO-BANANOWY
Fit - NAJLEPSZY OMLET PROTEINOWY
Niedługo truskawki już się skończą, więc zamroziłam sobie kilka woreczków na kolejne śniadania ;) Składniki: - 1 szklanka truskawek, - 1/2 szklanki kefiru 1,5%, - 1 łyżeczka miodu, - 1 …
Za kilka dni początek lata, już dzisiaj pogoda ma być piękna, a najbliższe dni bardzo ciepłe i pogodne. Warto zaopatrzyć się w świeżą miętę, która świetnie sprawdza się jako orzeźwiający …
Dlatego to takie awaryjne placuszki, kiedy chce się coś dobrego, a niekoniecznie masz ochotę długo stać w kuchni ;) Idealnie smakują z serkiem i dżemem. Łatwo się je robi, z …
- 600 ml kefiru, - 2 szklanki truskawek, - 2 banany, - 2 łyżki brązowego cukru. Koktajl jest dobry również na drugi dzień, ale trzeba go przechowywać w lodówce. Wkładamy …
Składniki: 1 pęczek botwinki, umytej, drobno posiekanej 1 litr kefiru 5 łyżek koncentratu z buraczków 2 świeże ogórki, obrane, pokrojone w drobną kostkę 2 ząbki czosnku, przeciśnięte przez praskę sok …
Łatwe ciasto na zimno z owocami Składniki: około 80-100g biszkoptów 300ml kefiru lub jogurtu 4 galaretki w proszku (użyłam truskawkowej, malinowej i wiśniowej) około 300-500g świeżych, umytych owoców jagodowych (użyłam …
składniki: 3 jajka 1 szklanka cukru 3 szklanki mąki pszennej 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 szklanka kefiru 1/2 szklanki oleju rzepakowego oraz ok 150 g rabarbaru ok 200 g …
🙂 Czyli dla Ciebie 🙂 To wyjątkowa kolekcja przepisów: ✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30! ✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super …
Jednak zamierzam się poprawić i dzisiaj przedstawiam Wam propozycję z wykorzystaniem gruszki, której smak wzbogaciłam odrobiną cynamonu. 1 większa gruszka 1 banan Szczypta cynamonu 250g kefiru (możecie zastąpić mlekiem, jogurtem …
Fit - Pełnoziarniste placki z jabłkami bez cukru
Na drugi dzień po 24 godzinach zamieszałam zawartość słoja i grzybki kefirowe wraz z całą zawartością przecedziłam przez wyparzone metalowe sito do plastikowego pojemnika, włożyłam grzybki ponownie do pasteryzowanego mleka …
Składniki: - 2 szklanki mąki - 3/4 szklanki maku - 1/2 szklanki wiórków kokosowych - 1 szklanka kefiru - 1 szklanka cukru - 6 białek - 20 dag margaryny - …
