Fitness strona 7

Racuszki z serem, jabłkami i rodzynkami

Otrzymasz genialny podwieczorek - pachnące lekko pomarańczą ciasto z jabłkami i rodzynkami, a do tego obłoczek cukru pudru. Tak naprawdę można dodać jajka w całości, ale ubicie piany sprawia, że …

Leczo pieczone - zdrowe, "fit" i bardzo smaczne :)

Ten przepis na leczo oparty jest na moim patencie - czyli podwójnie pieczonych warzywach - dzięki temu sposobowi papryki oraz cebula są wyjątkowo aromatyczne, mają super konsystencję i wyjątkowo dobrze …

Owsianka na diecie z malinami i jagodami

Zarówno na diecie bezglutenowej, odchudzającej czy wegańskiej ;) Na jakiej tylko chcesz ;) Dzisiejszy przepis na owsiankę nadaje się też na dietę odchudzającą, gdyż to owsianka na wodzie, a gdyby …

Curry z ciecierzycy w pomidorach

Ponieważ mimo tego, że w tym daniu jest tyle rozgrzewających przypraw to w gorących Indiach wierzy się, że rozgrzany organizm lepiej się dostosowuje do wysokiej temperatury :) To curry łatwo …

Banany w towarzystwie

Możesz je przygotować z różnymi owocami czy bakaliami i naprawdę będą smakowały świetnie :) 2 porcje Składniki: 2 banany 1 brzoskwinia klika czereśni suszona żurawina jagody orzechy (migdały, nerkowce) świeża …

Grillowane zraziki z kurczaka

Dzisiaj mam dla Ciebie zraziki z kurczaka podawane na serku halloumi, są bardzo proste w przygotowaniu i na pewno zadowolą w smaku nie tylko Ciebie. 4 porcje Składniki: 1 pierś …

Fit burgery z fasoli i soczewicy

Składniki: 1 puszka czerwonej fasoli 1 puszka zielonej soczewicy 2 małe, młode cebulki (biała część) 3-4 łodyżki zielonej cebulki 4 łyżki płatków owsianych 1 ząbek czosnku 1-2 łyżki oliwy sól …

Napój na upały i..płaski brzuch. Letni detox.

Według mnie nie ma lepszego napoju na lato! ORZEŹWIAJĄCY NAPÓJ NA UPAŁY Składniki: 4 litry wody 3 limonki 1 duży, świeży ogórek 2 gałązki świeżego rozmarynu 2 garście liści mięty …

Owsianka na słodko z karmelizowanymi jabłkami

1 porcja Składniki: 90 g płatków owsianych 1 łyżka otrębów owsianych 2 łyżki rodzynek 300 ml mleka migdałowego (może być zwykłe) szczypta soli 1 łyżka masła szczypta cynamonu 2 łyżki …

Hiszpańska tortilla ze szpinakiem i szparagami

Składniki: 1 mała cebula 3 ząbki czosnku 0,5 czerwonej papryki duża garść świeżego szpinaku 5 zielonych szparagów 5 jajek sól i pieprz do smaku 1 łyżka masła klarygowanego Całą mieszankę …

Sałata z pieczonymi boczniakami i awokado w stylu fit

Na nich połóż kawałki awokado, a z brzegu kawałki pomidorów - posyp je kawałkami fety. Na awokado ułóż gorące kawałki boczniaków, dopraw świeżo zmielonym pieprzem. Podawaj od razu, by cieszyć …