Dietetyczne strona 9

Domowy mus z gruszek i jabłek bez cukru - prosto i smacznie

Mam nadzieję, że uda mi się napisać te posty i podzielić się z wami tymi pysznościami, może zdążycie jeszcze je zrobić 🙂 Domowy mus z gruszek i jabłek bez cukru …

Budyń jaglany czekoladowo-waniliowy

Ja zrobiłam jedną, którą umieściłam w słoiczku o pojemności 250 ml i oczywiście nie dałam radę zjeść go całego na raz ;) Składniki: - 1/2 szklanki kaszy jaglanej - ok. …

MISA MOCY - ROZGRZEWAJĄCA OWSIANKA WANILIOWA Z KAKI I CYNAMONEM

Zapraszam!- 1 średniej wielkości kaki- szklanka mleka waniliowego- pół szklanki płatków owsianych- szczypta cynamonu- szczypta imbiru- 2 łyżeczki nasion chia- opcjonalnie - bakalieOdrobinę masła rozgrzewamy na rondelku, dodajemy szklankę mleka …

Dorsz w sosie cytrynowym z warzywami

Całkowity czas25 min. USTAW TIMER SKŁADNIKI (ILOŚĆ NA 2 LUB 3 PORCJE) 300 g filetu z dorsza (może być ze skórką) 1 cebula czerwona 2 łyżki masła 1 cytryna sól, …

Drobiowa wędlinka z suszonymi pomidorami i ziołami

Składniki: - 900g piersi z kurczaka - 10 g soli - 4 g soli peklowej(jeśli chcecie możecie pominąć dodajcie odrobinę więcej zwykłej soli) - 1/2 łyżeczki grubo mielonego pieprzu - …

Dyniowe bułeczki pełnoziarniste

😀 Przepis: ✅150g dokarmionego zakwasu żytniego ✅450ml letniej wody ✅500g mąki żytniej* - u mnie w proporcjach 350g mąki typ 2000 + 150g mąki typ 720 ✅8g soli ✅Garść pestek …

Muffinki bananowe z kruszonką z orzechów włoskich

Muffinki idealnie sprawdzą się na przekąskę w szkole lub pracy, ale śmiało można je też zjeść na śniadanie, obowiązkowo posmarowane masłem orzechowym :) Składniki (ok. 10 sztuk): 3/4 szklanki mąki …

Bezglutenowe ciasto bananowe z malinami i kokosem

A jeśli chcecie wypróbować inne ciasta z malinami, bardzo polecam przepyszny sernik na spodzie brownie 🙂 Bezglutenowe ciasto bananowe z malinami i kokosem foremka 25 x 20 cm 90 g …

Razowe ciasto migdałowe ze świeżymi figami – orkiszowe, bez cukru

Mam nadzieję, że sezon jeszcze trochę potrwa i uda mi się zrealizować kilka innych przepisów z figami w roli głównej 😉 To razowe ciasto ze świeżymi figami bez cukru jest …

Bezglutenowa tarta z cukinią i fetą

Składniki na spód: 1/2 szkl mąki gryczanej 1/2 szkl mąki ryżowej 1/4 szkl mąki kukurydzianej 1/4 łyżeczki soli 6 łyżek lodowatej wody 90 gr zimnego masła Składniki na wypełnienie: 1 …

CIASTO KAKAOWE Z BUDYNIEM, BEZ CUKRU, BEZ PIECZENIA

😀 Przepis: ✅150g dokarmionego zakwasu żytniego ✅450ml letniej wody ✅500g mąki żytniej* - u mnie w proporcjach 350g mąki typ 2000 + 150g mąki typ 720 ✅8g soli ✅Garść pestek …

Sushi w wersji polskiej, czyli sushi z kaszą jaglaną

😀 Przepis: ✅150g dokarmionego zakwasu żytniego ✅450ml letniej wody ✅500g mąki żytniej* - u mnie w proporcjach 350g mąki typ 2000 + 150g mąki typ 720 ✅8g soli ✅Garść pestek …

Fit czekoladki z ekspandowanym orkiszem

Składniki: 200 g gorzkiej czekolady 1 szklanka ekspandowanego orkiszu 2 łyżki masła orzechowego Wykonanie: Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej, następnie dodać masło orzechowe oraz ekspandowany orkisz. Na zdjęciach może czekoladki …

Domowy sos ze świeżych pomidorów

Całkowity czas25 min. USTAW TIMER SKŁADNIKI (ILOŚĆ NA 2 PORCJE) 4 duże pomidory 2 ząbki czosnku 1 mała cebula garść świeżej bazylii oliwa z oliwek 1 łyżka cukru, najlepiej brązowego …

Omlet z twarożkiem – fit śniadanie na słono

Ja osobiście uwielbiam wersję na na sucho, czyli nie dodaję żadnych dodatków do omleta; tak samo z twarogiem, który jedynie mocno solę. Uwielbiam śniadania na słono, dlatego omlet z twarożkiem …

Bananowo – marchewkowe muffiny owsiane

Czasami ten tłuszcz leje się łyżkami i nigdy go nie oszczędzam.

Bezglutenowe rabarbarowo – kokosowe crumble

Składniki (1 porcja): 2 łodygi rabarbaru 4 łyżeczki ksylitolu 1 łyżka mąki kokosowej 1 łyżka wiórków kokosowych 2,5 łyżki płatków owsianych (bezglutenowych) 1 jajko 1 łyżka oleju kokosowego 1 łyżeczka …

Mini serniczki z truskawkami na daktylowym spodzie

½ szkl ksylitolu (lub cukru trzcinowego) ¾ opakowania budyniu śmietankowego (proszek) ziarna z 1 laski wanilii skórka starta z 1 cytryny 1 jajko 15-20 truskawek odrobina dżemu pomarańczowego 100% owoców …