Jedna z popularnych technik to tzw. oddech 4-7-8, polegający na wdychaniu powietrza przez nos przez 4 sekundy, zatrzymywaniu oddechu na 7 sekund, a następnie wydychaniu powietrza przez usta przez 8 …
70% odporności pochodzi z brzucha, dlatego tak ważne jest, aby każdego dnia dbać o swoją florę bakteryjną. Poznaj skuteczne metody, żeby zadbać o swoje jelita. Dowiedz się, jakie produkty warto …
Niemal każda kobieta marzy o płaskim i jędrnym brzuchu. Niestety wiele z nich zmaga się z oponką, czyli tkanką tłuszczową, która gromadzi się w okolicy brzucha. Dowiedz się, jak pozbyć …
Kleszcze najchętniej wybierają następujące miejsca na ciele: Owłosiona skóra głowy, zwłaszcza za uszami i na karku. Okolice pach i pachwin. Warto pamiętać, że kleszcze mogą atakować również inne obszary ciała, …
Przeczytaj jak łagodzić bóle menstruacyjne za pomocą ciepłych okładów, masażu brzucha, unikania niektórych produktów, picia ziołowych naparów, lekkostrawnej diety i umiarkowanej aktywności fizycznej.
Czy doświadczasz uczucia przelewania i bulgotania w brzuchu? Dowiedz się, co może oznaczać bulgotanie w brzuchu, jakie są jego przyczyny i jak sobie z nim radzić.
Ból brzucha może być zlokalizowany w różnych jego częściach. Jednak, jeśli odczuwamy ból z jego lewej strony, może on być objawem poważnej choroby np. zapalenia trzustki czy tętniaka aorty. Silnego …
Okres oczekiwania na przyjście na świat dziecka to szczególny czas. Ciąża to wyjątkowy stan, który każda kobieta przechodzi nieco inaczej, jej ciało i emocje przez dziewięć miesięcy ciągle się zmieniają. …
Istnieje wiele przyczyn bólu brzucha u dzieci. Dolegliwość ta pojawia się bardzo często i przyjmuje różne nasilenie. Dowiedz się, jak leczyć ból brzucha u dzieci i kiedy konieczna jest wizyta …
Wiele młodych dziewcząt obawia się zmiany wyglądu ciała po ciąży. O ile jeden poród może zmienić niewiele, tak trzy już zmieniają sporo. Na Instagramie jest wiele młodych mam chwalących się …
Odkryj przyczyny lokalnego nagromadzenia tłuszczu w okolicy brzucha i dowiedz się, jakie badania mogą pomóc zrozumieć źródło problemu.
Niestety najczęściej tkanka tłuszczowa gromadzi się właśnie na brzuchu. Przez to nadmiar tłuszczyku jest dość widoczny dla wszystkich, a my wpadamy w kompleksy. Chyba każda z nas marzy o tym, …
Dzisiaj przedstawimy kilka powodów dla których warto zacząć uprawiać jakąś aktywność fizyczną. Nie ważne gdzie chcesz ćwiczyć i jak chcesz ćwiczyć. Możesz ćwiczyć na siłowni, w domu – gdziekolwiek! Poniżej …
Jeżeli chcesz w końcu osiągnąć jakiś konkretny efekt i zgubić kilka kilogramów ze swojego brzucha to musisz zacząć już dzisiaj. A najlepiej teraz! Ćwiczenia które opisaliśmy poniżej wykonujemy na siedząco, …
Jeżeli chciałabyś zgubić kilka zbędnych kilogramów szczególnie z okolic brzucha to niestety, ale nie jest to prosta sprawa. Po pierwsze musisz zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Nie oznacza to, że musisz …
ĆWICZENIA NA BRZUCH 🔥🔥 Plan Treningowy na Mięśnie Brzucha w Domu
