Czym różni się bieganie na bieżni mechanicznej od biegania w terenie? Czy konieczna jest rozgrzewka? Jak powinien wyglądać trening? Czy musi być nudny i monotonny? Warto znać odpowiedzi, jeśli korzystasz …
Spalać kalorie można na różne sposoby. Godzina pływania nie jest równa godzinie biegania czy jazdy na rowerze. Sprawdź, ile kalorii spalisz uprawiając poszczególne dziedziny sportu i które mięśnie wówczas ćwiczysz. …
W postanowieniach noworocznych nieraz padają obietnice „zacznę biegać”. Większość z nas rewelacyjnie ich dotrzymuje, bo zamiast biegać, rzeczywiście ciągle „zaczyna”. Jak nie odkładać treningów, znaleźć motywację i wytrwać? Oto 5 …
ĆWICZENIA NA POŚLADKI I UDA 💜💜 20 min Trening Pośladków i Nóg Dla Początkujących
Idź biegać! Bieganie to najtańszy możliwy sport. Ma wiele korzyści: wzmacnia odporność, poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie kręgosłupa (i całego ciała), zapobiega cukrzycy, zmniejsza ryzyko zawały, wspaniale kształtuje sylwetkę i wiele, …
Jeżeli masz zamiar kupić buty do biegania to zwróć uwagę na swoje stopy, a szczególnie na sklepienie łuków śródstopia. Jeżeli masz niskie sklepienie czyli niski łuk to oznacza, że masz …
Piękna pogoda na dworze – jeżeli jeszcze nie zaczęłaś uprawiać jakiegoś sportu to czas najwyższy! Zacznij np. biegać! Jakie korzyści przyniesie Ci bieganie? Usprawni pracę serca, zapobiega otyłości i pomoże …
Oprócz podstawowego zastosowania antyperspirantu w sztyfcie użyj go smarując stopy przed bieganiem! Dzięki temu masz gwarancję, że na Twoich stopach nie pojawią się odciski, a zimową porą będzie Ci cieplej …
Buty do biegania totalny MUST HAVE! Według statystyk już ponad 4 miliony polaków biega. Moda na zdrowie przyciąga wielu animatorów,których coraz częściej możemy zauważyć za oknem pijąc poranną kawę. Nawet …
Do biegania potrzebujesz jedynie dobrych butów, takich przeznaczonych właśnie do biegania – w sklepie sportowym podpowiedzą ci, które są właściwe. Warto w nie zainwestować. Ubranie natomiast powinno być wygodne, nie …
Bieganie najlepiej jest uprawiać w lesie lub parku – naturalne miękkie nawierzchnie sprzyjają stawom. Możesz biegać o dowolnej porze dnia, ale jeśli chcesz schudnąć, lepiej ćwiczyć rano, jeszcze przed śniadaniem. …
