Jeżeli postanowiłaś rozpocząć odchudzanie to pamiętaj o tym, aby dzień rozpocząć od solidnego śniadania.
Dzięki temu nie zaczniesz podjadać po 2 godzinach.
Staraj się wypić pół godziny przed posiłkiem szklankę wody.
Dzięki temu szybciej wypełnisz żołądek.
Pamiętaj, aby jeść posiłki po kolei zaczynając od warzyw – bardziej kaloryczne przysmaki jak mięso czy makaron zostaw na koniec.
Przekąś coś przed obiadem!
Na pół godziny przed obiadem zjedz mały jogurt z płatkami albo ugotowane jajko na twardo.
To sprawi, że na obiad zjesz o wiele mniejszą porcję.
Jedz posiłki regularnie i starannie dobieraj przekąski!
