Poznaj 5 ćwiczeń, dzięki którym pozbędziesz się drugiego podbródka.

Agnieszka
Dieta i żywienie
09.08.2016 18:48
Poznaj 5 ćwiczeń, dzięki którym pozbędziesz się drugiego podbródka.

Jeśli jesteś posiadaczką drugiego podbródka i nie jesteś z niego zadowolona, koniecznie zapoznaj się z tym artykułem. Przedstawiamy w nim ćwiczenia na tą konkretną część ciała, które pomogą Ci łatwo i skutecznie pozbyć się problemu. Niezależnie od wieku, wagi i figury, efekt na pewno Cię zaskoczy.

Zanim przystąpisz do ćwiczeń, zrób krótką rozgrzewkę. Wypchnij kilkukrotnie dolną część szczeki do przodu. Następnie rozluźnij mięśnie szczęki i twarzy i kilka razy otwórz i zamknij usta. Taka rozgrzewka pomoże Ci wykonać kolejne ćwiczenia.

1. Chochelka.

Zdjęcie Poznaj 5 ćwiczeń, dzięki którym pozbędziesz się drugiego podbródka. #1

Aby zaangażować mięśnie podbródka należy otworzyć szeroko usta, następnie zaciągnąć wargi do środka, zamknąć usta i wysunąć szczękę. Ćwiczenie powtórz kilka razy. Wykonuj je powoli i precyzyjnie.

2. Buziaki z głową do góry.

Zdjęcie Poznaj 5 ćwiczeń, dzięki którym pozbędziesz się drugiego podbródka. #2

Aby ćwiczyć mięśnie szyi, wystarczy odchylić głowę do góry i kilka razy cmoknąć, jakbyś dawała buziaka ;)

3. Dotykanie nosa językiem.

Zdjęcie Poznaj 5 ćwiczeń, dzięki którym pozbędziesz się drugiego podbródka. #3

Umieść palec pod brodą i staraj się dotknąć nosa swoim językiem. Umieszczenie palca pod brodą pozwoli Ci poczuć pracujące mięśnie.

4. Podpórka.

Zdjęcie Poznaj 5 ćwiczeń, dzięki którym pozbędziesz się drugiego podbródka. #4

Obie pięści umieść pod brodą i naciskaj nią na dłonie przez około 5 sekund.

5. Trójkąt.

Zdjęcie Poznaj 5 ćwiczeń, dzięki którym pozbędziesz się drugiego podbródka. #5

Przekręć głowę z jedną stronę i wysuń szczękę, wytrzymaj w tej pozycji kilka sekund. Następnie przekręć głowę w drugą stronę i powtórz ćwiczenie.

Zostań z nami
Pobierz naszą aplikację mobilną