... Tekst alternatywny ...

Pudding mango-czekolada



Kochasz czekoladę? Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz narażać swojej figury ?
Lubisz zdrowe słodycze? Ja też! Dlatego mam dla ciebie pyszny i zdrowy przepis, na deser z mango i czekoladą.





SKŁADNIKI:


Na czekoladowy pudding:


  • mleko migdałowe -  1 szklanka
  • syrop klonowy lub miód- 3 łyżki
  • nasiona chia - 3 łyżki
  • kakao - 1 łyżka


Pudding z mango:
  • mango dojrzałe - 1 sztuka
  • mleko migdałowe - 1/2 szklanki
  • syrop klonowy lub miód -  1 łyżka
  • nasiona chia - 1 łyżka

Dodatkowo:

  • gorzka czekolada - 2 kostki


WYKONANIE:

Czekoladowy pudding: W małym słoiczku mieszamy wszystkie składniki. Musimy dokładnie wymieszać i odstawić do lodówki na około 4 godziny.

Pudding z mango: Pół mango mieszamy z syropem i mlekiem w blenderze. Gęstą masę mieszamy dokładnie z nasionami chia. Pozostałe mango kroimy w drobną kostkę i dodajemy do puddingu. Zostaw kilka kostek do ozdoby. Odstawiamy do lodówki na 4 godziny.

Gotowy budyń czekoladowy układamy w szklankach na przemian z budyniem z mango. Ozdabiamy resztą owocu i startą gorzką czekoladą.


Smacznego!





2 komentarze:

  1. Pycha! Uwielbiam takie desery. Sama robię bardzo podobne. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Również uwielbiam takie zdrowe desery :-)
      Więc, takich przepisów będzie u mnie więcej ! :)

      Usuń

Copyright © 2014 FIT KOLEŻANKA , Blogger