Pyszna sałatka z cukinią i fasolą – na grilla i nie tylko (90 kcal)

Polecam przepis na smaczną sałatkę z młodą cukinią, pomidorami i fasolą czerwoną. Świetnie sprawdzi się jako dodatek do mięsa albo samodzielne danie. 100 g sałatki to 90 kcal.

Składniki:

  • cukinia

  • kilka pomidorów suszonych

  • 2 pomidory

  • puszka fasoli czerwonej

  • 3 łyżki nasion słonecznika

  • 2 garście oliwek zielonych

    Sos:

  • 3 łyżki oliwy

  • łyżka octu winnego

  • 2 ząbki czosnku

  • 4 listki świeżej bazylii

  • sól, pieprz

Przygotowanie
Cukinię kroimy w kostkę i gotujemy w osolonej wodzie przez 6-7 min. Następnie odcedzamy na durszlaku i odstawiamy, aż ostygnie. Słonecznik prażymy na suchej patelni. Pomidory (suszone i zwykłe) kroimy w kostkę. Oliwki można pokroić w plasterki. Wszystkie składniki łączymy ze sobą.
Składniki na sos wkładamy do miski i miksujemy (albo drobno siekamy bazylię i czosnek). Sos wlewamy do sałatki i wszystko razem mieszamy.

salatka_cukinia

Print Friendly, PDF & Email